《身骑白马》有氧操，动作结合了帕梅拉，新手友好！难度：2星
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林俊杰+帕梅拉 第二弹《七千三百多天》 跳跃有氧，高效燃脂
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燃脂操《黑桃A》结合帕梅拉，活力爆棚，跳跃动作少
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有氧操合集，四首网络热歌连跳，暴汗，触发内啡肽！
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燃脂操《若月亮没来》加帕梅拉，动作简单，一遍就会，心情加速器
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20分钟有氧操合集，5首连跳，释放多巴胺！
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《爱丫爱丫》燃脂操，结合了帕梅拉，跳完内啡肽up！难度：3星
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燃脂操《少不更事》结合帕梅拉，你爱了吗？节奏欢快，相信你一定能跟上
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《我怕来者不是你》燃脂操，结合帕梅拉无跳跃动作，对大基数友好，也适合新手！难度：2星
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王心凌《da da da》跳起来真的好解压，这套动作会快些，有基础的可以加入进来啦！
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4.29 【东北赵又廷】减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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近期有氧操合集，四首连跳，一遍就暴汗！
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林俊杰+帕梅拉 第三波，一起来快乐有氧，无跳跃哦
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林俊杰+帕梅拉 你爱了吗？动作紧凑，提升心率，会有些费胳膊，坚持跳手臂线条好看了
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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林俊杰+帕梅拉第四弹《丹宁执着》，这首歌跳燃脂操能不能让你迈开腿呢
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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帕梅拉 | | 凤凰传奇歌单，新手友好有氧操拉伸一步到位，疯狂燃脂暴汗，适合中国宝宝的bgm
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完整版来咯
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有氧操《着魔》+帕梅拉 ，燃脂暴汗，动作不快，很好跟
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好烦！好听啊！
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4.18 【东北赵又廷】 健身操 (帕梅拉+凤凰传奇音乐) 全身有氧
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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快乐尊巴舞｜60分钟跟跳合集（一）燃脂暴汗，都是超好听的歌！零基础有氧，瘦全身～
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20min有氧暴汗燃脂走，不跑不跳一遍暴汗瘦全身！
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燃脂舞《卜卦》很好跳哦！带慢速讲解示范，快一起跳舞吧！
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帕梅拉&华语热歌合集，又是熟悉的歌曲熟悉的帕姐，带拉伸超卡点，60分钟消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，连续跳一周一定会瘦（热辣舞蹈+有氧+内啡肽+欢乐舞蹈+拉伸
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第二套帕梅拉合集大基数无跑跳完整版30分钟！
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燃脂舞《Ring Ring Ring》+帕梅拉，活力升级，快乐有氧，新手友好
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爵士舞蹈基本功跟练#2024/5/15
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帕梅拉 - 10分钟无跳跃有氧｜大基数友好 新手入门 入坑视频
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卜卦完整版！！！
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帕梅拉+林俊杰第五弹/负重有氧，新手大基数都有好，快来和我一起练！非常适合中国宝宝体质！
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好运来祝你好运来！祝所有学子金榜题名。好运咔咔来
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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大基数无跑跳版 33分钟纯享
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【Jacee编舞】But U
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【适合中国宝宝的瘦身运动】经典神曲&Jo姐暴汗塑形瘦全身进阶版！普拉提、力量训练、跆拳道和核心训练，适合有一定运动基础的宝子，减肥减脂塑形瘦身无氧运动瘦全身
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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Hiphop基本功练习🔥燃脂暴汗，基础入门✅提升舞感，练律动～