20240404第734次锻炼打卡，假期坚持完成锻炼
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20240204第693次锻炼打卡，继续加油
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20240603第783次锻炼打卡，去过了周围所有浴室，最终选择每次来这家搓澡
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20240914第893次锻炼打卡，男人上完厕所都会甩一甩，所以裤子上会有水点子
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20240223第701次锻炼打卡，控制饮食后，每顿饭都是那么香
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20231117第648次打卡，什么样的胸肌算铠甲
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20240920第898次锻炼打卡
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20240928第903次锻炼打卡，自律的人有些方面也会很懒
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20220707第301次晨练打卡，每天锻炼成为习惯
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20240109第679次打卡，今天没话题分享
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20230915第619次锻炼打卡，不改变饮食习惯身材也就只能练成这样了吧
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20230607第559次锻炼打卡，大众最喜欢的身材是啥样的
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20230822第608次锻炼打卡，两只手有挺多老茧了
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20220628第292次晨练打卡
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早上护肤，中午锻炼，中年男人的日常
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运动不一定是跑步骑行俯卧撑，做家务也是有氧。有些粉丝说我瘦，拍一下放松和吸腹的对比，证明我不瘦。
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20230803第596次锻炼打卡，增肌第四周第三天
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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20230214第474次晨练打卡
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20230831第613次打卡，虽然感冒也练一下吧
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20230111第680次打卡，介绍一下我日常锻炼的内容
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20230529第554次打卡，衣服湿透了，拧出水来。
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20230522第549次打卡，你们如何看待喜欢开这种玩笑的男人？
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20240507第762次锻炼打卡，练完第一组才想起来昨天还没打卡
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20230724第590次打卡，有粉丝说我不戴眼镜好看一点
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20230508第538次打卡，昨天锻炼没忘，打卡忘了
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20240125第688次锻炼打卡，日常锻炼
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20230412第519次打卡，不同状态，不一样的身材照
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20230514第603次打卡，习惯在这，中午不想休息
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解释一下为什么最近没打卡
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20220718第311次晨练打卡
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20240205第694次打卡，体脂太高，年后减脂
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20230908第516次锻炼打卡，祝粉丝里的老师们教师节快乐。
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20230502第532次打卡，用keep手环记录热量消耗
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20240206第695次锻炼打卡，想休息不锻炼，习惯让我坚持到过年
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20240328第729次锻炼打卡，减脂就要控制饮食
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20230425第528次锻炼打卡，腹肌要看光线
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20220706第300次晨练打卡，别问，问就是腿毛防蚊
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20240423第750次打卡，以锻炼为目标，让锻炼成为日常习惯，身材变好只是必然的结果
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20230226第485次晨练打卡，昨天也运动了
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20240416第744次锻炼打卡，晚上算放纵餐了，吃了很多烧烤和啤酒