两个月的背，算是倒三角的雏形吗
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听说徒手练不大？
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说真的，回家一称，已经到达崩溃的边缘了#瘦子增肌 #精神状态belike #瓶颈期
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内裤展示，高叉
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评论区看看兄弟们的臂围
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增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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七十天十斤的成长，感谢兄弟们的一路陪伴，继续加油
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都说我手臂看着不像30，我还以为尺子有问题，换个尺子也是30呀
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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第三周了，期待自己夏天的样子。
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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增肌靠的是意志力，而不是想象力
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练粗了四公分，但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
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加强核心锻炼，这是第一次做，勉强跟下来了，后面两组是分开做的
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挺讨厌练肩的，都很容易斜方肌代偿
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有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
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今天温度直逼30度，还是楼道里凉快
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练腿多爽，为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
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第四周啦。我也没喝蛋白粉啊，为什么身上还是会爆痘
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真.薄肌少年
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？
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肉眼可见的进步才是最大的动力
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过了新手福利期就别看体重了，因为也不长#瘦子增肌 #自律 #日常训练
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起码背部能摸到点肉了#瘦子增肌 #居家锻炼 #倒三角
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下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
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增肌第三周。今天起迟一小时，感觉早起比健身难呀
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十多天没拉引体向上了，目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
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增肌第四周，练肩日。身体的变化会给你无限的动力
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体重已经停滞不前，希望早日突破瓶颈期
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增肌第三周。分享一个练腹动作，单杠卷腹，五组，每组十个，练完腹部超有感觉
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有体脂率低的秀一下臂围嘛，体脂率高的就算了
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暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
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昨天都没出那么多汗，不愧是练腿呀
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没找到适合拉引体向上的地方，凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
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增肌第二周。健身靠的是坚持，不是口嗨
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瘦子增肌，饮食，睡眠，训练，划水一个都得掉体重#自律 #瘦子增肌 #变强
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好像好久没练腿了，今天练完甚至有点想吐#瘦子增肌 #臀腿训练 #健身
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体育生的屁股为什么都那么翘