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两个月的背,算是倒三角的雏形吗
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听说徒手练不大?
说真的,回家一称,已经到达崩溃的边缘了#瘦子增肌 #精神状态belike #瓶颈期
内裤展示,高叉
评论区看看兄弟们的臂围
增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
七十天十斤的成长,感谢兄弟们的一路陪伴,继续加油
都说我手臂看着不像30,我还以为尺子有问题,换个尺子也是30呀
广子,米糊,不需要的话可以划走
腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
第三周了,期待自己夏天的样子。
想我了就来找我,别弄得满手都是。
增肌靠的是意志力,而不是想象力
练粗了四公分,但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
加强核心锻炼,这是第一次做,勉强跟下来了,后面两组是分开做的
挺讨厌练肩的,都很容易斜方肌代偿
有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
今天温度直逼30度,还是楼道里凉快
练腿多爽,为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
第四周啦。我也没喝蛋白粉啊,为什么身上还是会爆痘
真.薄肌少年
增肌第四天,练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失?
肉眼可见的进步才是最大的动力
过了新手福利期就别看体重了,因为也不长#瘦子增肌 #自律 #日常训练
起码背部能摸到点肉了#瘦子增肌 #居家锻炼 #倒三角
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
增肌第三周。今天起迟一小时,感觉早起比健身难呀
十多天没拉引体向上了,目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
增肌第四周,练肩日。身体的变化会给你无限的动力
体重已经停滞不前,希望早日突破瓶颈期
增肌第三周。分享一个练腹动作,单杠卷腹,五组,每组十个,练完腹部超有感觉
有体脂率低的秀一下臂围嘛,体脂率高的就算了
暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
昨天都没出那么多汗,不愧是练腿呀
没找到适合拉引体向上的地方,凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
增肌第二周。健身靠的是坚持,不是口嗨
瘦子增肌,饮食,睡眠,训练,划水一个都得掉体重#自律 #瘦子增肌 #变强
好像好久没练腿了,今天练完甚至有点想吐#瘦子增肌 #臀腿训练 #健身
体育生的屁股为什么都那么翘