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练腿多爽,为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
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今天是拉爆腹肌的一天
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
腹肌目前就这样了,普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
道路尚远,坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
听说徒手练不大?
哪有什么弯道超车,都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
改变从今天开始,明天都不行
坚持自律真的好难,明天第四周,加油
你只管努力,结局不会陪你演戏#自律 #瘦子增肌 #健身
十多天没拉引体向上了,目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
练肩是爽,但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌
自律,冲呀!#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
前段时间没好好练腹部,不知道是肉多了还是没练好,腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
练粗了四公分,但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
你今天练了吗#瘦子增肌 #自律 #日常训练
有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
夏天来了,祝兄弟们早日练出理想的腹肌
这肩是一练一个不吱声
七十天十斤的成长,感谢兄弟们的一路陪伴,继续加油
增肌第三周。分享一个练腹动作,单杠卷腹,五组,每组十个,练完腹部超有感觉
都说我手臂看着不像30,我还以为尺子有问题,换个尺子也是30呀
开练#瘦子增肌 #日常训练 #自律
有段时间没撸哑铃了#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
广子,米糊,不需要的话可以划走
今天喜提新器材
起码背部能摸到点肉了#瘦子增肌 #居家锻炼 #倒三角
两个月的背,算是倒三角的雏形吗
挺讨厌练肩的,都很容易斜方肌代偿
增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点,啊啊啊啊!增肌好难
这肩膀到入门水平了没#瘦子增肌 #居家锻炼 #健身
出差在外,锻炼时间变的不固定。哑铃不好带,只能用弹力带平替了,但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
练肩日,练完有点小痛#自律 #瘦子增肌#暑假生活
肉眼可见的进步才是最大的动力
开干#瘦子增肌 #自律 #背部训练
已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
该自律了,兄弟们#自律 #瘦子增肌 #胸肌训练
是不是因为太热了,现在锻炼有一点使不上劲的感觉