练腿多爽，为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
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今天是拉爆腹肌的一天
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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腹肌目前就这样了，普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
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道路尚远，坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
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三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
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听说徒手练不大？
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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改变从今天开始，明天都不行
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坚持自律真的好难，明天第四周，加油
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你只管努力，结局不会陪你演戏#自律 #瘦子增肌 #健身
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十多天没拉引体向上了，目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
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练肩是爽，但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌
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自律，冲呀！#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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前段时间没好好练腹部，不知道是肉多了还是没练好，腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
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练粗了四公分，但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
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你今天练了吗#瘦子增肌 #自律 #日常训练
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有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
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夏天来了，祝兄弟们早日练出理想的腹肌
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这肩是一练一个不吱声
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七十天十斤的成长，感谢兄弟们的一路陪伴，继续加油
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增肌第三周。分享一个练腹动作，单杠卷腹，五组，每组十个，练完腹部超有感觉
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都说我手臂看着不像30，我还以为尺子有问题，换个尺子也是30呀
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开练#瘦子增肌 #日常训练 #自律
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有段时间没撸哑铃了#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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今天喜提新器材
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起码背部能摸到点肉了#瘦子增肌 #居家锻炼 #倒三角
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两个月的背，算是倒三角的雏形吗
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挺讨厌练肩的，都很容易斜方肌代偿
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增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点，啊啊啊啊！增肌好难
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这肩膀到入门水平了没#瘦子增肌 #居家锻炼 #健身
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出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
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练肩日，练完有点小痛#自律 #瘦子增肌#暑假生活
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肉眼可见的进步才是最大的动力
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开干#瘦子增肌 #自律 #背部训练
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已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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该自律了，兄弟们#自律 #瘦子增肌 #胸肌训练
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是不是因为太热了，现在锻炼有一点使不上劲的感觉