完整视频 我自己的放松拉伸就练这个
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熬筋骨，一次性四平马步16分钟
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完整视频 马步第一百八十一天 天气晴室外温度24℃ 差三分半一个半小时来电话了
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完整 第一百七十一天 有意识的练是需要时间的 所以需要循序渐进
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马步第一百五十七天，完整视频
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哈哈哈 今天太忙就当休息 打算换个角度 看看评论区的意见
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完整版马步第一百六十八天 怀疑是进步的绊脚石
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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完整视频 马步第一百六十九天 选择了就去坚持 发现一条路坚持一条路走完一条路
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马步第一百六十二天，本来想休息一天，总感觉有事儿没做还是练了，有wifi就发完整视频，只是完播率比较低
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强健筋骨，磨练意志！四平马步一镜到底25分钟！第58天打卡这个动作。
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完整视频 马步第一百七十四天 昨晚有一 点失眠状态差一些
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完整 马步第一百七十五天 忙了两天 练练不忘 必有回响 空口白话浪费时间
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站桩28小时现场蜕变分享
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马步第一百六十三天，完整视频，实修才能证道，文修只是意淫
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第五十一天，坚持的理由和放弃的借口一样多，何不多找点坚持的理由
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完整视频 马步第一百七十八天 室外温度18℃ 天气多云 再次突破两小时
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站桩后身体变化
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完整 马步第一百七十二天 天气凉了 不容易出汗了
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10分钟马步桩后我改了训练计划，以及这几天的感受，看评论区有惊喜
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马步 大概力图 详细看简介
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马步第一百六十四天，今天没有wifi发快进视频
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传统训练古法“马步”释放你的潜能力量！
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马步第一百六十天，兄弟们能不能看完，看完也能增加功力哦0.0不然没有完播率了
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马步第一百六十四天，身体形态
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马步第一百六十五天 驯服坐骑之四平马，这几天放假没有我wifi估计发不了完整视频 今天再来一个完整视频
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完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
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第46天
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完整视频 之马步第一百七十六天 室外温度15℃ 天气小雨 择日不如撞日 想练的想提升体质的 用你的意志击穿你的懒惰吧加油
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太阳太乙桩（5）吕良伟说站桩益处
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马步第一百六十七天 练功就像孵鸡蛋，时间不到功不见
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强肾马步桩细节来啦
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马步第一百四十四天
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3分钟真的很长了
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提升身体素质基本功就练这个
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天气很热 还能起鸡皮疙瘩
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马步 我个人站马步的理解，有不懂的或者建议可以评论区留言，我会不定时的回复，如果有厉害的或者高手可以忽略我的这些动作讲解 练功讲究实修
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这是侧面，犹豫场地太小基本都是拍摄正面视频