京东 11.11 红包
放个假，一天两练吧೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
放假咯，最后一次练胸，明年再见
...
又是个，一天两练，不知疲倦
...
像我这种一天两练的up应该不多吧ʚ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ɞ
...
凑活看吧，年后状态！
...
阳了多久能训练呢？
...
展示在 33秒开始୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭
...
华莱士的练后餐
...
一起训练吧！ 约饭不如约练
...
上午真实记录腿训！状态拉满的一次记录
...
健身也是一个又肝又氪的游戏，好在版本更新慢！不然真玩不动（比如曾经的DNF……我已经是个被淘汰的的冒险家）
...
又是一个练胸日
...
阳后两周，体重终于回来了！
...
我也算高产up了吧！ 一天两练完成೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
...
江湖路远，有缘再见！师傅不在更要好好训练啊೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
...
简单练个胸，三组真是很简单了
...
休息日练练手臂，为明天练，腿积蓄点力量
...
今日训练结束
...
今天训练很简单，简单到感觉像是在划水！
...
感冒了，简单练练！但依然要全力以赴啊
...
祝大家中秋节快乐团圆啊！
...
一天的峰值体重，终于来到了85+了！ 稳定下来就好了
...
舞蹈生训练
...
区别还是很明显的，稳定性，次数都有提高！但是不建议过度依赖绑肘，尤其是新手阶段，卧推上不了100kg的还是老老实实做基础训练，提高动作质量和做组重量！
...
不吹不黑，训练不只是做做样子！真的有在努力训练哦
...
训练结束
...
练这么久，还不如个女生
...
库存太多清理一波！毕竟每天训练，也都会拍照记录！ 逐渐有点不够用了
...
祝大家中秋团圆，快乐！以后少练俯卧撑吧，没啥用，太轻松了◔.̮◔✧
...
阳了3天，第一天恢复训练，简单练练吧，浑身没劲……
...
有时候还真是一分钱一分货！
...
训练融入生活
...
小进步记录一下！ 争取早日到85kh
...
有没有进步呢？？？？
...
又大了一点点，好开心ヾ ^_^♪ 每次训练，即是挑战，也是突破
...
健身房哑铃不够重怎么办？ 就这么办૮₍ ¬ ᴗ ¬₎ა
...
80kg体重……状态
...
努力做一个好人，做好每一天
...
教练一节私教课多少钱合适呢？
...
云健身练腿的可以看过来了
...
划水练胸一个月了，劝大家一句，训练不要玩花活，尤其不能上重量玩，肩前束受伤一个月，练不了卧推，真难受