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感冒了就小重量活动活动
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半个月没练,恢复恢复
随便活动一下出出汗
暖气开足,训练不感冒
一个人就佛系练练了
俩动作一小时
没空调只能多穿点练了
随便拉拉,划水了
重量时大时小,主打一个随意
查漏补缺
简单做个双杠
终于不下雨了,遛遛车
胸部脂肪堆积如何解决?
一个冬天的汗今天全部流完了
冬天热身都得20分钟,练完都一个半小时了
今天就俩动作,简单粗暴
推得多了形态自然就出来了
降温了,大家训练不要乱脱衣
这周练满了,下周休三天😔
国庆第三次训练结束
一个新的训练环境,有点社恐不好意思拍太多视频
训练不控制叫什么训练
练完最舒服的就是骑车吹风
年底了,该吃吃,该喝喝该练练
早训一次
连续第七天训练
两周没练的腿
第二个循环的背部训练
夏天就这么出门搬砖
护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
膝盖好了,小重量慢慢恢复
后束太差了,得多练
控制才是练好的关键
一整天就练的一小时暖和
130可以自己蹲俩了
今日训练结束
练五休二
还有两周完成一个小目标
今年就练到这了,明年见
天气好,练完溜车
遛车遛车