运动前活动一下肩胛骨
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这个臂屈伸有没有实力？
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看着好涨
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包含推的动作都有哪些？
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包含蹲的动作都有哪些？
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包含举的动作都有哪些？
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引体向上很多人都做得来，但是能灵活控制肩胛骨的却寥寥无几。
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徒手也能练好肌肉
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更新一下，看看有多少人三连
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练。
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困住我们的 只有自己
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变强，或者回家变强！
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来健身房这么久 头一次看见这种操作
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哈哈哈哈有意思。
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好啊
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀