京东 11.11 红包
给大伙来看个乐子（悲）
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下雨，闭关，挺好
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别被严寒阻挡，强劲拉力日常训练
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夜训的一点点维持
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热情没有减退，深夜依然小练
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质量提升，奈何时间没有
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这次的晨练我感觉不错
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勉强完成两个单前引体，微进步
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训练上又冒出一点新想法
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给肱二头放个长假吧
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偶尔会尝试一下艰难的动作，就算失败
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用热情打败天冷，又变强了
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稍微来点前水平震撼
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耽搁了很久很久，恢复吧
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很久没做双杠臂曲伸，今天负重做了42个
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想得到一些东西，便会失去一些
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失眠人士的反抗，不屈的训练
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自己都放弃的话没人能帮你
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今天给肘关节一个暴击吧！
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久违的户外，天气正好，来点连招
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最近又退步了
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犯困，但要完成日常
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贴腹前水平个人成绩突破
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并腿俄挺突破，再进一步！
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给起床后的自己一点俄挺提神
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记录，夜训时刻
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最近需要闭关猛练，再加上工作等各种事情，暂时无法更新了，抱歉
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自我突破！一些好征兆出现了
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今天尝试下撞腹加单前加后水平
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单手前水平再做突破！
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前水平维持测试，下次就是30秒起步
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【日常】清晨的简单几组练习
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预热。准备更上一层楼
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我日常的一些前水平练习动作
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很久没来了～变换多样前水平
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有战歌，就必然有进步！
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10秒关卡，迫不及待，每日冲极限
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一点点手指力量练习的片段
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单手前水平，深夜小练
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休息日的训练，总是激情四射。努力中的我又来报道了
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只睡两个小时的虚弱状态