京东 11.11 红包
我发一下我平时的训练内容，从手指到脚踝的训练，因为我身体不好不能剧烈运动，所以把这些内容做一遍就差不多，这是摆拍，平时做的要多点
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差不多半年没做了，不知道标不标准
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又练腿
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就简单来点俯卧撑吧
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今天下雨，挺好训练的，就是身体颜色感觉怪怪的
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扭到腰了，可能要暂停一下了
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坚持就是胜利奥力给
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这两个动作确实有点痛，不建议大家尝试
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十几秒钟承载着多少汗水与努力
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肩部肌肉训练，打造完美肩部线条！
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毕业季
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两个月无打护具，无器械，无场地，徒手训练。以后可能就很少更了，因为比较忙
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倒立训练
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已经不知道第几天了，加油坚持
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"爆发力训练：如何练成强大的俯卧撑能力？"
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日复一日的训练
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昨天的，忘更新了
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坚持
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倒立训练
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负重叶问蹲
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俄挺训练一个月，第10天，昨天没发出来
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俄挺训练一个月，第19天
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细狗🐶增肌40天
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悬溺一响，锻炼登场
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刚练，学点基础的
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前两天去医院看病去了，这几天又感冒了
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今天天气也不错
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增肌41天，今天做完做35个射手俯卧撑
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腰受伤了？就是欠练
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第31天加上天气太热，有点想放弃了
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俄挺训练一个月，低团21天，又进步了
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俄挺训练一个月，第15天
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今天不训练休息，来个童年
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俄挺训练一个月基础，团身训练，第20天
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俄挺训练一个月，第9天
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自律打卡墙第38天今天挑战一次性60个俯卧撑。做完才发现动作不标准。这是今天的极限，不是明天的。瘦子增肌记。
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俄挺训练一个月，第16天
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有点困难了，不想继续了。但必须得坚持
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日复一日
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俄挺训练一个月，第11天
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抗摔日常，倒立训练