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12min冥想引导|身体扫描,深度疗愈,释放焦虑、压力,告别脑疲劳|把自己从外面的世界里带回来~
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脑疲劳|12min正念冥想,告别精神内耗、焦虑、压力|连接身体,重启大脑程序
20min超强放松法:深度休息大脑,释放压力,做完整个人都松弛下来了|身体扫描|正念冥想
正念冥想睡前引导:身体扫描
身体扫描
10 min身体扫描冥想|链接身心 深度放松|提升感知
「睡前疗愈」身体扫描练习
助眠冥想:身体扫描,快速开启良好睡眠的高效休息法
NOW冥想系列-身体扫描-30分钟•身体扫描
非常强大的清理冥想,释放限制性信念和负面情绪、身心重建、开启自由人生、建立积极思维
12min疏通肝胆经|恢复精力,减轻熬夜伤害,缓解慢性疲劳|肝好人不老~
「10分钟哄睡冥想」深度疗愈放空大脑 瑜伽休息术 YogaNidra
传统瑜伽休息术|超量恢复,躺平疗愈,深度放松~
睡前冥想:身体扫描15分钟放松全身,减压助眠︱亚蒂丝冥想引导*失眠焦虑压力
2024年九紫离火运|7min冥想开启富足人生,感恩丰盛,吸引财富,释放金钱匮乏感
【睡眠引导冥想】入眠可以很简单!放松身心 拥抱深度睡眠 | Yue Yoga
10min疏通颈肩|促循环,改善肩颈疲劳,柔和美化颈部线条~|最近脖子很累,和我一起练习吧
躺平修复10min|身体调频,消除疲劳,恢复精力|明显感觉深睡眠时间提高了~
给身心的SPA-10min颂钵冥想 睡前助眠 缓解压力 消除疲劳 声音疗愈
晨间唤醒13min|消水肿、提高代谢、唤醒沉睡一晚的身体|开启一天美好状态~
9min新年冥想|年终清理,除病气、负面能量、限制性信念|2023步履轻盈~
【正念练习】2.身体扫描
14min健胃消食,缓解胀气便秘|节后肠道减负,促进胃肠蠕动|练习请避开饭后2小时
睡前14min阴瑜伽|沉浸式跟练,释放身体疲倦,恢复能量,倒头就睡|多曼尼SPERO
几乎适合所有人|恢复精力,告别疲劳,熬夜精力差,不想动
睡前冥想9min|高效释放焦虑、压力、紧张感|释放限制性信念,改写潜意识,轻松好眠
请每天早上都练这一组!肩!腰!背都舒服!瑜伽晨练10min
瑜伽休息术8min|超量恢复,深度放松,效果相当于深度睡眠|在似睡非睡,半梦半醒之间,通过“睡觉”修复大脑
躺平疗愈|瑜伽休息术Savasana,净化身体负面能量,深度疗愈|睡前助眠,相当于深度睡眠
打工人必练|12min肩、腰、背练一遍就舒服了~|改善肩颈不适,缓解头晕手麻
休息术10min|午间睡眠补充、躺平冥想|全身疗愈放松,缓解疲劳、焦虑,超量恢复
春季疏肝14min|春季养生,当披发缓行,瑜伽不停|呼应春天的舒张之气
爱生气的女生这样练|舒缓拉伸+冥想引导|解郁、理气、散结
11min跟练快速排气|告别腹胀,促肠蠕动,噗噗自由~
打工族腿部拉伸11min|久坐、腿粗、水肿必练|改善下肢循环差,练完腿子又细了~
想象自己在森林里 做一次身体扫描正念冥想练习丨睡眠放松解压专注
睡前冥想5min|清除负面能量,自我肯定,安然入眠|开启高我智慧,遇见更好的自己
睡前瑜伽11min|告别脑疲劳,养成易睡体质|全身舒缓拉伸,释放疲劳感、紧张感
正念冥想|深度舒压,全身能量清理,消除负面情绪能量
10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好
18min完整版跟练|每月一会,经期顺畅舒缓促排必练的6个动作~