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【开端】爽看八集悬疑又烧脑，赵今麦白敬亭组循环破案寻真相！
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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臀部力量强化，久坐下背部训练，运动康复
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办公室久坐骶髂关节紧张疼痛，下背部难受，通过臀桥强化下背部肌肉群，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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髋关节90度-90度翻转，久坐下背部紧张僵硬， 运动康复
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臀背部拉伸，久坐髋外旋肌紧张，梨状肌区域激活
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，释放久坐紧张僵硬，运动康复
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下背部骶髂关节拉伸，久坐紧张僵硬
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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久坐办公开车骶髂关节紧张，臀部行走训练
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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胸椎活动范围训练，提升上背部肌肉，改善圆肩驼背，体态矫正 运动康复
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肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
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肩胛缝拉伸，中背部紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，久坐办公低头人群，运动康复
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髂腰肌力量训练，久坐髋关节长时间收缩薄弱
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膝关节活动能力训练，加强周围肌肉，运动康复
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骶髂关节区域锻炼，运动康复
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下背部伸展训练，木棍辅助，运动康复
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背部肌肉训练，缓解久坐办公紧张僵硬，运动康复
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7月4日 (2)中背部训练
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婴儿式伸展训练，缓解背部肌肉紧张僵硬，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐下背部紧张僵硬
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背部紧张疲劳，自我松懈背部关节，运动康复训练。
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬，运动康复
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膝关节稳定性，关节周围力量强化，运动康复
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缓解骶髂关节疼痛紧张，增加关节活动范围，肌肉劳损，运动康复
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肩胛骨周围紧张疼痛，肌肉劳损，上中背部难受，运动康复
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长期不良坐姿，臀背部力量训练，运动康复
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臀部行走训练，锻炼腰方肌腰大肌，缓解腰肌劳损疼痛紧张，运动康复
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下背部伸展训练，久坐腰背部紧张压力释放
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6月25日 (6)久坐骶髂关节
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膝关节稳定性训练，改进版臀桥，运动康复
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加强踝关节薄弱肌肉，维持关节稳定和力量，运动康复
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上背部力量训练，久坐含胸体态，运动康复
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长期办公久坐，下背部疼痛紧张，腰肌劳损，运动康复训练
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缓解长期久坐引起的梨状肌紧张疼痛，坐骨神经痛，提升髋关节活动范围，运动康复
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髂腰肌等长收缩训练，久坐下背部薄弱紧张