伤后第一次恢复跑，感觉还行……明天汇报社群比赛日战报【全马破三挑战-D168】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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突然发现鞋有点多了……【全马破三挑战-D179】
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恢复模式要改变下了……【全马破三挑战-D124】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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连跑8天152km……明天是真的要休了，真的……【全马破三挑战-D162】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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421战报：2人破三，7人破130！……群里有半马120以内的大佬了【全马破三挑战-D176】
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战报：2人破三，7人破130！……社群女神半马自测也破130了！【全马破三挑战-D169】
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3个破三！其中一个还是抽着筋破三……社群324超级比赛日赛果汇报……【全马破三挑战-D149】
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停跑2周会发生什么？……恢复跑首日，惨不忍睹……【全马破三挑战-D113】
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我跑步时都听啥？……有氧能力在肉眼可见的恢复……【全马破三挑战-D158】
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我决定放弃了……【全马破三挑战-D170】
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得瑟吧……这不，又伤了……【全马破三挑战-D165】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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总算恢复点了，简单盘点这次受伤的教训……【全马破三挑战-D156】
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又一超级比赛日，明天汇报社群大佬们的战况……【全马破三挑战-D154】
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你半马进站补给吗？社群里学到了一个小技巧……【全马破三挑战-D145】
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在乌镇风景区里瞎逛20公里是啥感觉？……全景相机X4首拍【全马破三挑战-D174】
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3'47"，国际跑休日，冲2个1km，速度还得恢复……【全马破三挑战-D197】
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马拉松比赛要不要跟兔子？……【全马破三挑战-D139】
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4'08"配速13km，继续恢复继续练吧……【全马破三挑战-D184】
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想终止全马破三阶段了……【全马破三挑战-D230】
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有氧恢复总算看到曙光啦！……聊聊最近发现的一个稳定心率的小经验……【全马破三挑战-D159】
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受不了了！我把飞影PB3.0处理了……【全马破三挑战-D121】
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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目标：秋季破三！聊聊我夏训的训练计划……【全马破三挑战-D172】
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十公里渐进跑，455-410……芷境2 VS PB4，目前芷境2胜出……【全马破三挑战-D132】
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6分配→4分半，我是如何把有氧恢复起来的……雨战好爽！【全马破三挑战-D221】
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上周刚跑全马252，这周半马121……又一轮大佬掀桌子了……【全马破三挑战-D155】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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盘点这一轮伤病的教训……【全马破三挑战-D178】
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惊！奔五老汉竟穿这么艳颜色的跑鞋……【全马破三挑战-D199】
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跑不动！千万不要低估高温的影响……【全马破三挑战-D249】
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是什么让我冒雨绕圈19km？……【全马破三挑战-D171】
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想跑快，先跑慢……低有氧15km……【全马破三挑战-D255】
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有点危险！一次失败的2km间歇……【全马破三挑战-D254】
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起晚了，就跑个二十五公里渐加速吧……【全马破三挑战-D175】
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30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
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408配17km，但有瑕疵，还得练……【全马破三挑战-D198】
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有氧恢复大进展！……【全马破三挑战-D186】