【睡前】眼睛闭不拢，不得不熬夜?眼周筋膜拉伸，做完就有睡意
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【睡前】锁骨不拉伸，“含”胸不停歇
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【睡前】3m耳朵降压拉伸，从太阳穴放松到下巴，眼睛都睁不开了
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【睡前】4m膝周小肌肉群拉伸，释放膝关节压力，慢性疲劳运动康复
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【睡前】胸部轻力量拉伸，终结驼背含胸体态，上肢舒展稳定自信
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【睡前】牙根拉伸，咬合松解，不会总饿减肥必备，释放压力
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【睡前】颈椎压力释放，自我正位拉伸，清理过劳代偿，排解焦虑
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一动就腰疼的腰肌劳损，在家只需一面墙，省下按摩和私教，赚翻了
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【睡前】驼背含胸改善拉伸，拓宽胸腔，顺畅呼吸，塑形体态
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【睡前】3m极酸爽肩袖肌群拉伸，除去厚重，背轻松放松一整夜
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【睡前】3m喉咙清理拉伸，话多调理，舒展脖子，体态塑形运动康复
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睡前拉伸，60秒热脚心，通胆经，下半身热睡觉才舒服
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【睡前】3min小腿淋巴引流，瘦小腿软塌肉，放松小腿肌肉
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【睡前】锁骨上沿拉伸，打开冷冻僵的肩，调正体态，助眠放松
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【睡前】3min含胸体态拉伸，心脏减压，稳定呼吸，提高睡眠质量
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颈部侧边有根【斜角肌】，拉伸开不头晕，疏通颈部，改善体态
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【睡前】斜方肌速瘦拉伸，体态塑形就是王炸，又瘦又轻松
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【睡前】颈椎自我正位，释放肩颈压力，零基础体态塑形正位
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【睡前】高低肩体态拉伸，平衡整个上半身，助眠放松，正位塑形
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【睡前】瘦三遍斜方肌，一整个背都轻松了，睡觉老香
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【肩弹响中招的……】小心关节活动度有问题！
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【睡前】3m下眼眶手法拉伸，缓解疲劳入睡快，深层锻炼释放压力
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3min胳肢窝体态塑形，根本改善显胖，背厚，夏天穿衣更多选择
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