睡前三分钟大椎拉伸，改善枕头「富贵包」，睡前肩颈巴适
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8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
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3分钟睡前拉伸，颈椎曲度复原，马上困，不熬夜
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【睡前】3m最最厚肌肉拉伸，睡姿改善，瘦肩美背，轻松助眠
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富贵包鼓包里大多是体液，一根毛巾，挤出多余体液，改善鼓包
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【睡前】肩胛骨缝理疗拉伸，肩颈底座舒展，身体瞬间轻松
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拉伸大椎，打开黏连筋膜，有助缓解头晕，精神不振
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【脖子提拉】，找到脖子最硬的筋，拔上来，拉开它
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【睡前】耸肩改善拉伸，肩部肌肉放松，改善睡觉压手，体态塑形
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富贵包是肌无力，少按多练不求人，睡前做，睡眠好，压力少
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【睡前】锁骨上沿拉伸，打开冷冻僵的肩，调正体态，助眠放松
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睡的浅，找枕骨，三分钟物理减压，放松头皮睡的香
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大椎疲劳拉伸，释放低头族压力，零花费体态自由
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【睡前】腋下淋巴导流拉伸，体态精准塑形，深层肌肉锻炼
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3min颈窝筋膜拉伸，改善体态，富贵包，耸肩，含胸，乌龟颈等~
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【睡前】3m颈椎过度按摩拉伸，恢复力量，颈部前伸改善，体态塑形
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【睡前】做自己的正骨老师，颈前伸正位，体态塑形助眠解压
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办公室体态矫正01：大椎拉伸，不再错误探头，缓解脑部压力
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【睡前】3m肩锁拉伸，大臂肱骨回正，放松僵硬的肩峰，物理助眠
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颈部侧边有根【斜角肌】，拉伸开不头晕，疏通颈部，改善体态
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【睡前】颈椎自我正位，释放肩颈压力，零基础体态塑形正位
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现代瘦富贵包法，把大椎力量分散到，颈椎和胸椎，舒服求个赞
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【睡前】3min肩胛缝拉伸，极其减压，没想到最牛技师竟是自己
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【睡前】3m后颈窝拉伸，颈前伸回位，体态塑形，助眠降压抗疲劳
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【睡前】3m耸肩+肱骨前移改善，综合拉伸，舒展不僵硬，精准康复
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【睡前】3m肩部大硬筋拉伸，改善耸肩驼背体态，肩膀柔软身心轻盈
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「富贵包」改善跟练，重建颈椎，拉伸上斜方肌，做完头轻50g