有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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脾胃不好怎么办？饭后常做乞丐蹲，改善脾胃不适！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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人体最神秘养生穴位！会阴一闭百病生，阴盛阳衰，百脉闭合，每天10分钟，让会阴张开来！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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经络淤堵，下肢占70%，1个动作每天20下，气血循环畅通无阻！
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养肝就是养命，早上敲胆经，疏通肝经，让气血更通畅
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肤色暗黄，为什么补了气血还是不行，调理肤色要找对根源才行
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骨正筋柔，气血自流！学会这一招，畅通经络，舒展全身，身体越来越舒畅！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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开春阳气大涨60天，晨起“养精擦枪”强化气血，一天顶一年！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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有好肾就有好命！每天按摩5分钟,强肾补精，手脚暖和身体爽!
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春日骨頭好？ 補鈣運動不能少！ 每天抻筋拔骨10分鐘，腰椎腿好身體好！
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高血压、心脏病？虚火交肾，全身堵塞？每天按摩三焦穴5分钟，疾病驱散一身轻松！
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手脚麻痹，膝盖酸软？经常按压身上5大穴位！松筋活骨通气血，四体灵活走路勤！
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膝盖疼痛，下蹲困难？1个动作练腿又养腰！打开关节，行走更轻松！
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