早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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气血不足别着急，每天这么干，气血双收睡眠好，增强免疫力！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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饭后半小时是养胃黄金期！坚持饭后这样做，提高胃动力，促进胃消化！
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三焦不通百病生！每天疏通这一点，打通三焦，告别失眠烦躁！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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脾胃不好怎么办？饭后常做乞丐蹲，改善脾胃不适！
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气血不足怎么办！记住这一方，行气活血，清除血中淤堵！
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气血一足，百病全消！学会这一招，让你气血充盈，面色红润不怕冷！
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筋长一寸，寿延十年！每天拉筋5分钟，舒活筋骨，畅行气血，拉出好身体
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每天坚持三抓手，只需3分钟，手不麻了，腰也不疼了！
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不靠吃也能养好肾！每天坚持此动作，只需5分钟，强腰健肾，补足阳气！
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头晕头痛、浑身没劲？试试这一招，每天3分钟，促进脑供血，养护脑健康！
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百练不如甩手！坚持每天甩手功，畅通全身经络，改善心肺睡得香！
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每天抓抓手，活到99！每天抓手10分钟，活跃经络气血，灵活手指，预防大脑痴呆！
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经常熬夜睡不好？每天练习这一招，养神安眠，养护大脑健康！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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传承千年的养肾秘法！每天坚持这样做，强腰固肾，提升阳气，腿脚更有力！
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咳嗽、肺气虚？每天按揉太渊穴，补足肺气，增强心肺功能！
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想长寿需养肾！每天坚持此动作，养肾益肾，终身都受用！
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不花钱养肾法！每天坚持这么做，固本培元，强腰健肾！
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记住这一肾脏黄金穴，每天按一按，温通元阳，益肾助阳！
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道家千年养生动作！每天三分钟，养肝补肝，面色红润精神好！
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血液运行不通畅？疏通这一经，祛除虚火，远离痰湿、结节！
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后背酸痛腰发沉？学会道家八字摇背功，打开背部经络，快速缓解一天疲劳！
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睡不好觉总头疼？每晚揉胆经，补气活血，疏肝利胆！
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急躁易怒、反复头痛？试试疏通肝胆经，促进血液循环，排毒养颜！
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肾气不足身体虚，学会御寿养肾操，每天坚持练，滋养身体，睡眠好！！
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药王孙思邈的仙人揉腹术，每天早晚来一遍，揉通中焦，调理脾胃！
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日常养生小妙招，只需三招，早起养肝，饭后养胃，睡前养肾！
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肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
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传统养肾操，每天坚持练，提升肾气，养护五脏！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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脊柱不好后背疼？每天坚持开龙脊，脊柱更灵活，腰背更舒适，浑身都轻松！
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每天拉筋两分钟，全身经络都打通！最有效的拉筋作用，拉通12根经脉，体内百病全消除！
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脸色发黄有斑点？多按人体自带美容穴，紧致肌肤，提升气色，0成本抗衰！
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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无节制吃喝20天，身上的肉多起来了……
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长期思虑担忧，记住这一穴，告别胸闷心悸，平稳情绪！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！