腹肌放松和腹肌收缩一样重要
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不收缩腹肌肚子也会变小
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走路前的热身5——唤醒腹肌
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捏捏
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走路前的热身6——唤醒臀肌
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走路前的热身3 腰部伸展
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美、健康、呼吸如此靠近
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正确的呼吸是缓解肩疼腰疼、瘦腰、瘦肚子、盆底修复和腹直肌分离、骨骼归位最重要的方法之一。（1）
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拇指根部疼，手腕拇指侧疼
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每天锻炼时去发现身边的美好，记录下来把身边的美好分享给身边的朋友。
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用脚的发力来矫正不良体态和释放压力
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灵活肩关节打开胸腔 保护颈部和肩肘腕
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避免两个动作保护腰椎
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手腕外侧疼、手腕外侧有拧巴感，主要原因是长时间保持或重复小指偏向手腕一侧。如打字，建议用符合人体工学的分体键盘，养成不打字时手垂放在体侧或放在双膝上的习惯。
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矫正不良体态和释放压力——头的正确位置
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注意力不集中
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稳定性训练
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精英运动员的核心训练
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下颌5/8：下颌疼痛，下颌僵硬，牙齿咬合不齐，耳朵深处痒，咀嚼时下颌有响声
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你知道如何正确的练习呼吸吗？
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健脑手腕手指操
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高尔夫球手的压力释放
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躺着长高和释放全身紧张的肌肉的练习
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瘦腿瘦肚子走路法1——摆动手臂
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脚踝外侧疼痛，主要原因是：登山、跑步、走路等过量运动，扁平足，长短腿，长期穿高跟鞋，晚上睡觉绷着脚
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平板支撑和俯卧撑肩肘腕怎么发力
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拇指痛点汇总：拇指不灵活，拇指疼痛，拇指难受，拇指僵硬
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肱骨大结节和结节间沟的处置
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为什么练习腹肌肚子还是大？瘦肚子
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瘦肚子与盆底——吸盘练习
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太阳穴疼痛，有时传递到耳朵前方的咬肌疼痛、耳朵后方的颈部疼痛、耳朵上方的拱形疼痛，颈部后侧紧张性疼痛造成抬头低头受限或左右转头受限
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看看你是不是这种肚子
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颈部僵硬，中背部疼痛 中背部烧灼性疼痛，有时候疼痛传递到肩膀
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耳鸣、耳闷，耳朵深处疼痛，耳朵深处痒，可能有以下原因：牙咬硬物或牙开瓶盖，压力和紧张时就咬紧牙关，经常嚼口香糖、咬指甲、磨牙的习惯
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走路是腰腿疼的原因
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放松咬肌，变成v字脸
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颞肌的功能，上额疼痛、太阳穴疼痛、眼痛、眉痛、上牙齿疼痛或过敏与颞肌的触发点的关系
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肘前侧疼痛，肘外侧疼痛，虎口处痛，小臂前侧偏外深层疼痛
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怎么扭头保护颈椎
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瘦腿瘦肚子走路法2——用骨盆走路
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肘外侧疼痛，网球肘