负重30公斤
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负重50-60公斤引体，恢复下 然后再去突破
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两周没练，负重30公斤恢复下
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负重引体不用很重70公斤就可以啦
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杠铃片一垮，小脸一垮！60体重负重70公斤
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负重基础日
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48.5公斤 负重引体5*5 百分70吧
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进化吧人类。负重引体30*5每组10
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今日50公斤 5*5
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12分钟3组30个10引体10波比跳10单手抓举12哑铃颈前深蹲
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这小背阔肌负重个1公斤引体应该没问题的
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好久不健
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这副肉体可还行
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引体负重65上不去日复一日人生就是不断重复
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58公斤引体60公斤。尽力咯
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科普:该动作是一个力量型动作，前水平能做的很稳的大佬，背阔肌都不是一般的强。负重引体重量起码百分60起步！核心要求并不高基本不练恢复训练，等待突破
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单手引体10+右12左8
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给小体重来一波大重量
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单指前水平引体
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拉就拉吧(垃圾就垃圾吧)
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“前路漫漫 决定好的 坚持就行”
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抽时间搞个30引体
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60公斤顶峰锁定
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右肩不敢发力，手臂都弯的
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太瘦弱怎么办
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开鬼背！力量形体技能全都要
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尽力
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简单一练
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60公斤推完，喝一口可乐真爽
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1.16倍体重 真难
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动作退步了
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有点但不多
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一个标准干净的动作真难，无力
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恢复训练
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猫大人，能教我单手引体吗！
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倒立练习
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如何安排自己的训练自己！这样做你就会变强！
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五分钟 10双力臂60引体 耐力不行了
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水水水 退退退
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右手肩膀有点不舒服，果断休息！锻炼左手吧。没有伤痛就是最好的....
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徒手健身版小鸡恰恰舞(猛男猛女的自娱自乐)