和巅峰期还是有点差距，尽力恢复ing
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恢复进程90%了，两年半没练，重新训练一个月的效果
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恢复状况
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这是7年前的划船，努力恢复尽量赶上巅峰状态
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恢复训练第二天
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两年半没练，恢复一个月的前水平你们认为恢复了几成？
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又是一天恢复训练
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如果20号前左手伤能恢复90%我就去参加月底的珠海赛
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负重臂屈伸训练
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我是真的两年半没练，恢复第四个月
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单手俯卧撑技巧教学
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单手俯卧撑教学
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今天这期巨型干货，大家收藏
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我的巅峰时刻
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气死健身房教练
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徒手如何练胸
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本以为存下的是回忆，没想到是暴富的钥匙
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今天状态不行，再战！
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2018横跨至2024
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2017年之后第一次练双手负重
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站着说话不腰疼谁都会，但是真做能有几个行，我看完电影除了佩服还是佩服
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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双力臂教学第二期，上一期有很多小伙伴问多少引体能练，今天我告诉你
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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单手引体小练
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视频仅供参考，一切实物为准
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居家徒手锻炼三头肌的三个动作
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远洋铁馆的最后一次训练
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如何做一个摸鱼教练
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没练两年半了，重新训练
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直男帅哥肌肉放松按摩
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你被割过吗
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如何更好的坚持做一件事情
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练练负重双杠
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
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…双手负重引体我从来不练，感觉还是个大弱项。开始恶补
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健身人的苦
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山羊挺身这样做，腰舒服了，膝盖窝也不痛了
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很实用
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爆发训练释放一下