沉浸式深蹲 170kg 9次组
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170 5x5 完成
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堆训练量
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鸡肉小小的
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290kg农夫行走
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暂停前蹲170/180
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在同事家做客/saka
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185cm第二次练下蹲挺有没有搞头？
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桑拿/saka
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速度速度还是速度
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滴水可穿石
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下蹲挺致敬石智勇
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举起然后放下
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天空有朵强壮的云
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盲僧出没了
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120kg高翻借力推
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体育老师/saka
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穿新鞋开光破pr
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对抗了一个世纪的粘滞
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篮球加喝水有没有搞头
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健身教练/saka
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【舞蹈】舞蹈生艺校早课集训基本功凳子体能训练弹跳
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前叉二断挑战北欧挺
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这样做不了北欧挺，你来打我。
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马上装修好了
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与日偕行
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两条高速公路一样的竖脊肌
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体脂最近低了
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100kg杠铃操
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冷热浴真的很冷
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每天都有进步
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累了
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断两次前叉，翻150。滴水可穿石
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不要缺乏再来一次的勇气
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漫长的准备期
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新的准备期
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训练前记得吃东西喔
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不就是高抓110kg吗
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我们的奥运会 抓举篇
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【中强度】20分钟燃300大卡，有氧+力量训练，暴汗，两周减10斤
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适应场地，明天上台。