京东 11.11 红包
分组做100个俯卧撑—12
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分组做100个俯卧撑—6
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分组做100个俯卧撑—8/9（昨天没上传成功）
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分组做100个俯卧撑-4
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分组做100个俯卧撑—11
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分组做100个俯卧撑—14以及为什么断更
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分组做100个俯卧撑-2（后面补了一组没录进来）
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分组做120个俯卧撑—5
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分组做100个俯卧撑-3
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20241012 方德发
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2024年9月30日俯卧撑耐力第五个训练日，150个俯卧撑用时12分40秒，总容量200个俯卧撑(150+50) 50个递增
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14岁只能做14个俯卧撑
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上肢强化日
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标准俯卧撑全方位教学，别再纠正沉肩不放了
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昨天喝懵了，今天9后正常俯卧撑！
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一组60个俯卧撑直接做完
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迈克·泰森俯卧撑到底有什么好处？详解动作标准和错误！
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25个俯卧撑，退步了（悲》
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坚持俯卧撑第289天，俯卧撑60个，深蹲50个，哑铃40个，卷腹25个
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8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！
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简简单单的来一波俯卧撑！
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好久没做俯卧撑了……
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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【健身日志90】负重25㎏➕自重俯卧撑100个
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某多多这支架还挺好用，做俯卧撑爽歪歪。
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终于完成4个倒立俯卧撑了
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各位大佬，一口气25个俯卧撑，能不能超过百分之90的人#俯卧撑 #徒手健身
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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帅哥“大摆锤”展示
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射手俯卧撑保姆级教程，打造3D立体胸肩
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精神分裂症患者的健身打卡第十七天
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14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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健身日常20241010
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昨晚洗澡在宿舍厕所里打了…，非常懊悔，害怕舍友发现，我对不起舍友，早上走神，懊悔。坚持100天每日100个俯卧撑第49天，
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俯卧撑也可以练出好身材，从跪姿开始循序渐进
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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办公室俯卧撑3
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小学生胸肌发力前后对比