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一个人的状态都在后背背着,教你一招搞定圆肩驼背,8天见效!
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颈椎不好真遭罪,每天这样开肩20次,颈椎越来越健康
无论背多厚多驼,每天坚持3个动作,初级开肩挺拔后背,7天见效!
口苦口臭的人,教你一招敲通它,还你清新好口气!
【Yuuka Sagawa】日本体态大师改善驼背,瘦脸,肩颈锻炼,适合长期坐着的上班族,运动可以让我们的肩颈挺立器来,对提升气质友好
三焦不通,三焦锻炼,教你一招打通它,上下贯通,全身畅通!
搓开这里才知道你堵了多少气血
无论背多厚多驼,初级开肩,挺拔后背
搓开这里才知道自己堵了多少气血
晨起一套“升阳趴”,打通一身阳气通道,元气满满一整天!
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
揉开这里才知道你受了多少气
脖子后有个“富贵包”,每天2个动作,打开颈部堵塞,干掉“夺命包”
姐妹们一个门框 也能练出少女背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #改善圆肩驼背
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
【一周内见效】驼背矫正揭秘!
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
一招如何疏肝,每天100个,通肝气解心郁!
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
睡前助眠引导,一个姿势这样放松,让你快速入睡,一觉到9点
不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖
【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
肚子大得像怀孕,每天早晚坚持“收腹操”,不跑不跳还不伤膝盖
每天转身推掌40次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透了
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
十年肩颈腰背沉重,一招变轻松,每天坚持十分舒服!
【一周见效】每天一遍,头前倾再见。丢掉猥琐体态,还能长高。
湿气一除,百病全无,每天100下,去除人体五脏寒毒,增强心肺功能
【自用】45分钟古法健身!不跑不跳瘦全身!视频来源武当王资迪,更适合中国宝宝的体质,不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
拉开这里才知道有多堵!
坚持了一个月的“后踢腿”,没了多余脂肪,大肚子平了,全身瘦了
臀部一堵,全身受苦,每天拍打100下,贯通上下,疏通淤堵!
男女都受用的“凯格尔”运动,睡前6分钟,胜过做 深蹲,越练越好
肾气不足这样蹲,坚持15天,身体会告诉你答案
无论背多厚多驼,每天10分钟,初级开肩,挺拔后背,7天见效!
睡前做做拍打操,从脚到头都放松,一夜安稳睡眠到天亮!
湿气重的人,每天坚持踢腿3分钟,踢一天排一天
脸垮就去练背,这个跟练版每天做4遍,坚持一段时间,你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
这样趴着1分钟,颈椎放松一整天!每天坚持颈椎越来越舒服
三个动作疏通全身血管堵塞,每天20次,清理多余垃圾,一通百通
颈椎不好做做这两个动作,改善颈部肌肉紧张,缓解颈肩不适