一个人的状态都在后背背着，教你一招搞定圆肩驼背，8天见效！
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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无论背多厚多驼，每天坚持3个动作，初级开肩挺拔后背，7天见效！
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口苦口臭的人，教你一招敲通它，还你清新好口气！
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【Yuuka Sagawa】日本体态大师改善驼背，瘦脸，肩颈锻炼，适合长期坐着的上班族,运动可以让我们的肩颈挺立器来，对提升气质友好
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三焦不通，三焦锻炼，教你一招打通它，上下贯通，全身畅通！
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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无论背多厚多驼，初级开肩，挺拔后背
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搓开这里才知道自己堵了多少气血
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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揉开这里才知道你受了多少气
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脖子后有个“富贵包”，每天2个动作，打开颈部堵塞，干掉“夺命包”
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姐妹们一个门框 也能练出少女背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #改善圆肩驼背
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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【一周内见效】驼背矫正揭秘！
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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睡前助眠引导，一个姿势这样放松，让你快速入睡，一觉到9点
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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十年肩颈腰背沉重，一招变轻松，每天坚持十分舒服！
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【一周见效】每天一遍，头前倾再见。丢掉猥琐体态，还能长高。
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
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拉开这里才知道有多堵！
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坚持了一个月的“后踢腿”，没了多余脂肪，大肚子平了，全身瘦了
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臀部一堵，全身受苦，每天拍打100下，贯通上下，疏通淤堵！
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男女都受用的“凯格尔”运动，睡前6分钟，胜过做 深蹲，越练越好
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肾气不足这样蹲，坚持15天，身体会告诉你答案
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无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
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睡前做做拍打操，从脚到头都放松，一夜安稳睡眠到天亮！
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湿气重的人，每天坚持踢腿3分钟，踢一天排一天
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脸垮就去练背，这个跟练版每天做4遍，坚持一段时间，你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
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这样趴着1分钟，颈椎放松一整天！每天坚持颈椎越来越舒服
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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颈椎不好做做这两个动作，改善颈部肌肉紧张，缓解颈肩不适