健身不知道穿什么？那就来一件百搭透气的背心吧 嫌自己肌肉小？试试这款显大显型的战衣#宽肩窄腰＃蜕变过程
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公狗腰的一天
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穿搭分享 天天都要帅气出行😈上半身安排的是韦德3号舒适运动篮球背心夏天穿球衣透气又舒适下半身配白灰色立体男美式高街休闲潮牌宽松主打一个宽松透气
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衣服很帅很透气你去买好了
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肌肉练大怎么穿上衣？或者真的凸显身材？！#马登工装凉感背心#阿美咔叽
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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兄弟们今天讲一下核心简单说下腹，平时练腹比较高效动作下腹首先找一张凳子，含胸收下巴，做举腿，双腿向上抬高，可减少腿部参与发力，腹直肌薄弱，可以双腿夹带哑铃
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马登背心你懂的
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水平一般状态越来越垃圾～#健身氮泵 #gymgest力量站
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成为彭于晏的第五天
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铁子们背部训练结束，这件衣服可太适合我了，正反面都可穿一件等于两，日常出门健身真的方便呀
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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一步一个脚印
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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冬天肯训练开春猛如虎
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二头训练，哑铃对肌肉雕刻效果来说更为到位，肌肉功能性更易发挥出来#健身vlog #努力训练热爱生活
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新手健身前三个月有福利期？抓紧机会！#健身＃自律#健身饮食#康比特蛋白粉
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雨淋湿了天空🌌
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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练成自己喜欢的样子，健身真的会让人开心
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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人人心中有盏灯，强者经风不熄，弱者随风即灭。#fitness #健身氮泵 ＃享受当下
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猛男该背的一款双肩包太萌了哈哈日常像我们2-3天周边旅行，我想不到还有比双肩包更加方便便携的了我的这款是@森马 他们家的背起来非常轻盈长时间背着也不累
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《不怕你很帅，就怕你说在》
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二头附身蜘蛛弯举，孤立性动作，对二头肌峰有帮助前提是你得会孤立
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两种握法不同感受，细节影响成败走向
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可以吗
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如果你问我练肌肉有什么用？我会毫不夸张地和你说“它是我的救赎”它就像一个巨型的垃圾桶”接收了我所有好的不好的情绪它让我变得更自信更坚毅活着的时候总要做点什么
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造型训练日，健身就是为了变的更加阳光自信
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渔夫出海前并不知道鱼在哪里 可是他们还是会选择出发
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这个世界很宽广，别自己走进悲伤角落。天地本宽，而鄙者自隘。每个人的人生不尽相同，没有标准答案，所以不要以世俗的标准来约束自己
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背部训练超级组日#健身vlog #努力训练热爱生活
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马登背心配马克华菲他们家的包包
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如果你总是觉得什么事都做不好，总是有挫败感，那不妨先从掌控自己的身体开始，瘦下来一次！只要你敢坚持，身体就会给你正向回馈！你少吃油糖 盐皮肤就会变好
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“我的所有坚持，都是因为热爱。没办法三分钟热度，做不到对自己敷衍。”
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半缸水响叮当，水满则无声，懂得越多的话越少
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三头训练小妙招，找回肱三头肌失去多年收缩感#撸铁男孩#肱三头
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健身真的会变帅，还会让你变自信，变的越来越爱自己
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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早