练成自己喜欢的样子，健身真的会让人开心
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新的一年，在干嘛今天练了没
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生活就是喜欢当下的自己
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每一天都是人身限定
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衣服很帅很透气你去买好了
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肌肉练大怎么穿上衣？或者真的凸显身材？！#马登工装凉感背心#阿美咔叽
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来龙华路壹运动找我运动
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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一起健身吧我带你
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做自己就好，早晚会有人会因为你是你自己而靠近你
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练得什么玩意～
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一起练一个背吧我带你
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铁子们日常出门健身怎么穿显大又显帅，想必你可以试试同款美式坎肩
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健身房来了个美女 拍照时眼神多少有点恍惚了#撸铁撸铁 #变强 #健身
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
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冬天肯训练开春猛如虎
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向前看向远看 当你感到疲惫和迷茫时一定要记住生活中的每一次风雨都是为了塑造更坚韧的你阴霾总会散去阳光总会照进心底
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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感冒慢慢恢复正常开心巴终于可以开始力量训练了 生病真的难受（肌肉嘎嘎一下掉没了精神状态还差，身材才是革命的本钱，一切都是浮云～
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建议新手划船做的不好，那就先把高位下拉练明白，从简到难让身体慢慢适应
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新手低成本居家练胸肌，掌握好基础再进阶哑铃更^高效#健身干货 #胸肌训练#居家训练#健身教学
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如果你问我练肌肉有什么用？我会毫不夸张地和你说“它是我的救赎”它就像一个巨型的垃圾桶”接收了我所有好的不好的情绪它让我变得更自信更坚毅活着的时候总要做点什么
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做自己喜欢的事
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说不上来的东西那就是感觉
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肌肉的完整度才是我所追求的而不是一味追求变大
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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这个世界没有人是绝对不焦虑的，试着接受自己的不足，预期达不到也没关系，生活日子还长放平心态，大家或许都一样只是有的人看开看远有的人看近看浅
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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到头来空空如也
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健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。
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练腹首选悬挂举腿一个动作贯穿整个腹部高效锻炼6组一组8-12次即可#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #健身也要节奏感
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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新手健身前三个月有福利期？抓紧机会！#健身＃自律#健身饮食#康比特蛋白粉
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自己变好这件事从来都不晚
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最近腹肌有所进步
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一步一个脚印
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退一步海阔天空，方能看到身后一片光明，这是好事
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看着行好像又不太行#健身就是最好的医美
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没有掌声的地方也别忘记前进#健身自律
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做你自己