京东 11.11 红包
最近的训练，原声大碟
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今天的训练最后才是精髓
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保持训练状态
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不小心练成了死肌肉，喝蛋白粉太害人了
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死肌肉，但很活！【功能性训练】
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打球和硬拉不冲突
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手臂训练
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80kg拉一下
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【下肢训练】带上海回来的细狗搞个腿（训练记录）
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细狗高翻加深蹲，练腿！！！
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每次深蹲都要跪
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【呼和浩特】健身教练创业一年对于自己的年终总结
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不发烧了，该努力训练了
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训练要有仪式感
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随手更新一下状态
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什么？你不能抱着女生深蹲20个？？泽奇深蹲！！！
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【实力推】没有实力，只有推
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朱自觉的后链肌群训练日！
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训练记录【下肢爆发】
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我的腿部训练
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纯聊天【在呼和浩特做健身】
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感恩训练加一
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今天练了个高翻，65kg到头
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学员训练点评第三期
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保持训练激情，少说多做
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休息了几天，恢复训练第一天
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健身
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啤酒肚变腹肌，我也玩过
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【六边形战士】简单的事重复做
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我瞅瞅谁不喜欢练腿？
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【练腿】好久没做臀推了
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【高翻】陆续更新P1
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陆续更新P3
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最近的训练成果
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【勇星教练】我的最新作品，快来一睹为快！
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女学员练臀总结
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训练思路分享
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七年真快
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学员训练点评第几期忘了
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珍惜训练，远离伤病