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用这种方法跑步12分钟,可以估算出你跑马拉松的成绩
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对于跑步,无论是资深跑者还是初级跑者,大家都渴望知道自己目前处于一个什么样的水平。基于这一点,现在有一种简单的方法可以估算出每个人的跑步能力。
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这几个动作测试跑步能力,做3个以上都是高手,贴墙下蹲的那个太难了
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一个动作测试跑步能力,能完成5个,完赛全程马拉松绝对不是问题
无名指长的人,睾丸素越多跑步能力越强,跑步运动员都有这个特点
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5个动作锻炼这块肌肉,可以增大跑步的步幅,跑步成绩快速提升
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