一个练习利用身体重量来做动作的动作 - Movement Culture
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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练习局部动作时的一个小陷阱 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 骨盆是脊柱的地基 - Movement Culture
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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单膝平衡练习 - 增强髋关节稳定和自身平衡感 Movement Culture
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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延长运动寿命的第一步是踏出你的舒适圈 Movement Culture
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蜥蜴爬的注意事项 2 - Movement Culture
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关于运动损伤的错误传言 - Movment Culture Marcello Palozzo
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去接近更真实的运动场景 有机力量 Movement Culture
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猿猴步 - 爬行练习
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转桥的三个练习方向 - Movement Culture
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Movement是一种突破对运动认知局限性的理念 - Movement Culture
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蜥蜴爬的注意事项 Movement Culture
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通过反面例子来学习一样事物 - Ido Portal Movement Culture
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为什么要重新去触摸地面？论人的免疫系统的兼容性和对环境的适应力 Movement Culture
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动作的轻松来自于地面的支持想清楚地感受到这一点需要练习去感受身体的支点从简单的动作开始关注身体和地面的接触面地面的温度 质感 身体支点部位的压力这…
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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5分钟手腕热身动作 （倒立、Locomotion爬行、软着陆杂技等支撑动作准备工作）- Movement Culture
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许多人髋关节缺失的运动能力 - Movement Culture
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4分钟肩膀热身动作（倒立、软着陆杂技，Locomotion爬行等支撑动作准备工作）Movement Culture
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通过抖动来加速身体机能恢复 - Marcello Palozzo Movement Culture
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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侧手翻出倒立 - 安全出倒立的方法
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螺旋力的动作运用 - Tom Weksler Movement Culture
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成年人需要多一点走出健身房 - Movement Culture
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从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
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坐姿陀螺 - 地面动作找回与大地连接
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支点在人体运动中的运用 - Tom Weksler Movement Culture
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一个进倒立更不费力的小窍门 Movement Culture
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软杂技动作直觉和问题解决能力 Tom Weksler Movement Culture
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12个值得拥有的基础动作 - Marcello Palozzo Movement Culture
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线上团课学员BJ第一次完成地上的转桥对一个动作有广角和聚焦两种研究模式清楚身体每一个部位需要什么完成动作也清楚作为一个整体需要如何协调运作