4分钟肩膀热身动作（倒立、软着陆杂技，Locomotion爬行等支撑动作准备工作）Movement Culture
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5分钟手腕热身动作 （倒立、Locomotion爬行、软着陆杂技等支撑动作准备工作）- Movement Culture
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筋膜弹性 - Movement Culture Marcello Palozzo
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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猿猴步 - 爬行练习
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线上学员Jacob达成第一个吊环双力臂🎉通过几个月的系统训练一步步将自己肩膀活动度的限制逐渐改善 这种打磨和开发自我的过程比双力臂本身的价值高许多线上辅…
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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单膝平衡练习 - 增强髋关节稳定和自身平衡感 Movement Culture
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侧手翻出倒立 - 安全出倒立的方法
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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一些Locomotion关节热身动作 - Karin Movement Culture
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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两种利用惯性进入动作的方式 变向和下坠 Tom Weksler Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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软着陆杂技滚翻动作系列 - Nil Teisner Movement Culture
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软杂技动作直觉和问题解决能力 Tom Weksler Movement Culture
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通过反面例子来学习一样事物 - Ido Portal Movement Culture
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墙面辅助倒立支撑 - 倒立基础练习
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Locomotion系列 四足爬行 - Ido Porta Movement Culture
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一个进倒立更不费力的小窍门 Movement Culture
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转桥的三个练习方向 - Movement Culture
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孤立整合即兴的学习逻辑 Movement Culture
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关于运动损伤的错误传言 - Movment Culture Marcello Palozzo
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生病了就要从生活习惯中去找问题 - Movement Culture Ido Portal
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线上倒立辅导学员Johnson第三个月墙上平衡新纪录。通过墙面来减少不必要的噪音从而感知手与肩膀细微的平衡补救。许多人意识里的倒立就是找到平衡点站着不动就可以…
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核心训练的多种面向 Marcello Palozzo Movement Culture
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四种侧手翻 打开你线性的动作和思维模式 Movement Culture
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Locomotion系列 Au Regretful + Role + QDR Push Up - Ido Portal Movement Culture
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“轻功”小游戏 - Marcello Palozzo Movement Culture
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Ido Portal 亲自带你通过抖动放松全身 - Movement Culture
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Movement是一种突破对运动认知局限性的理念 - Movement Culture
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如何和地面打交道 - Movement Culture
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刚学蹬摆腿上倒立的2个坏习惯 - Movement Culture
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线上辅导学员ZL完成Locomotion串联动作的学习其实是一个删减的过程而不是添加 把琐碎的不必要动作和想法慢慢删除 最后能不知不觉地干净利落地完成
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脊柱健康之滚翻系列2⃣️ 前滚翻 - Movement Culture
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线上学员Chauncy的S-dobrado软着陆杂技的准则：1. 不用尽全力 舒舒服服做完动作2. 起落轻盈3. 犹如老年人养身一般 不对身体造成任何…
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倒立手腕痛怎么办？挖一挖米桶！适用于倒立&攀岩玩家 - Movement Culture