革扎
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撸铁
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教练教得立腕
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革戳
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再练枪时
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散打前辈
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缠枪手法
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15抛棍
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14正反八换手
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抖枪练习
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控枪练习
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好玩
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劈枪练习
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于老讲解两种不同的拦拿扎
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疫情过后应到练枪之时
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一言难尽
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艺术体操女孩日常训练实拍
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兵枪训练
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第一枪 冲得有点猛
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臂力练习
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6.正反八转棍
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12斜腋下换手
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245kg 日常记录
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石家大枪 龙在东方
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腿举继续
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13背后换手
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11颈部换手
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勉强两个
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7.肩上换手
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臂力练习
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双节棍双棍
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双节棍换手
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9.肩后换手
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实践出真知 扎枪慢动作
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苏炳添鸡蛋深蹲
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五趾抓地
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5.平舞花转棍
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王堡枪确实不错，达到了手臂录上的效果，卷，反卷
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跆跟美女腿法展示
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石家大枪 藏着的武林
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冲冲冲 减减减