练功讲调息，就是吐纳固新的呼吸锻炼，是道家和医家共同当然养生方法。调息一方面有利于意念和入静，另一方面调整阴阳平衡，协调脏腑活动，改善心肺功能。
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练功意守哪里最安全，得气快，又不出偏差。
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静坐需要守窍，窍在哪里？
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何为气感，怎样才能得气，教大家一个简单快速得气方法。
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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倪海厦：肾好不好，从眼睛就能看出来
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舌诊分析：欲望强，时间短，一碰就泄，竟然还在瞎补肾？
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静坐守窍一定要有明师指导，如果守窍方法不当，会产生意想不到的后果。
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站桩功是调动气机，通调五脏，内养气血的一种功法，简单易学，沉心修炼，持之以恒，方能有效。