金刚铁板桥——健身王牌动作，提升肾气，练腿练腰练全身
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一个动作 解决90%的腰疼
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房事达到惊人的30分钟，强如钢筋，硬似铁板，这个方法男人要牢记
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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八段锦完整版
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倪海厦：补肾长寿第一方
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两年前传的视频也太瘦了…今天再跟练已经开始浑身响了
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年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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1个简单的动作，每天10分钟，减肚子减大腿，再忙也要练
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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颈椎僵，颈椎硬，教你回头望月，1天1次，颈椎1天比1天好
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一个动作强腰固肾，每天坚持打卡十分钟。
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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倪海厦：预防肝病最好的处方
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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生活随心，快乐由我。
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很久很久没锻炼过了，不太想拍
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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气滞血瘀身体弱，多练十字撑臂通全身！
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康复膝盖的黄金动作，1天1次，激发膝盖自愈力，15天还你健康膝盖
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脚底有根硬筋，肝不好的揉30下，通肝经降肝火，养肝护肝身体好
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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千寒易除，一湿难去，传统功夫震八窝，帮你震出小水小湿
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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腰椎患者，这1种药不能再吃了，因为它是激素
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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穿衣与风水
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八两酒配100俯卧撑！坚持到底
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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颈椎疼、头晕头昏，教你1招，7天改善颈椎问题，很实用
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养丹田就是养命，每天“撞丹田”81下，气血畅通，精气神1天比1天足
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【做梦】倪师讲为什么做梦，记得收藏转发
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正骨-康复训练-康复训练也有痛苦不堪的时候，脊椎疼痛
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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脾胃不好别着急，打开下丹田，脾胃畅通身体好
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腰椎手术后腿麻症状仍存在，马尾神经受损未愈！
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补气血是有顺序的