京东 11.11 红包
20220722第821次锻炼打卡，视频被锁定后重发，最近指导我老婆和几个粉丝减脂，希望成功。
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20240316第720次锻炼打卡，腿部线条是看起来最好的了吧
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20240822第847次锻炼打卡，为什么没人告诉我你们说的是小米辣
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20220628第292次晨练打卡
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20220713第308次晨练打卡，昨天竟然穿了内裤去坐地铁
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20240527第778次锻炼打卡，搓完澡体重轻一斤多说明身体真的很脏吧
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20240914第893次锻炼打卡，男人上完厕所都会甩一甩，所以裤子上会有水点子
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20241024第925次锻炼打卡，谈一下锻炼对男性能力的提升
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20241015第916次锻炼打卡，锻炼后记录身材
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20220723第316次晨练打卡，封面怎么拍你们才喜欢
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20240616第792次锻炼打卡，你们觉得视频哪一张做封面好？
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20240518第772次锻炼打卡，周末不停歇，一周六练完成
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20230915第619次锻炼打卡，不改变饮食习惯身材也就只能练成这样了吧
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20241016第918次锻炼打卡
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运动不一定是跑步骑行俯卧撑，做家务也是有氧。有些粉丝说我瘦，拍一下放松和吸腹的对比，证明我不瘦。
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20240122第685次锻炼打卡，粉丝建议黑色
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20230705第578次打卡
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202207010第304次晨练打卡，锻炼还在继续，明天继续加油
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20240401第732次锻炼打卡，体重又有新的突破
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20230214第474次晨练打卡
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20230310第496次打卡，儿子是最好的陪练
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20240501第757次锻炼打卡，假期就简单记录一下
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20220708第302次晨练打卡，睡觉霸占了整张床
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20240130第689次锻炼打卡，只有南方才会不洗澡的时候还要洗PP吧
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20230713第583次打卡，我这个锻炼量没必要喝蛋白粉吧
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20241006第910次锻炼打卡，本周完成了一周7练，明天休息
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20240109第679次打卡，今天没话题分享
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20240524第777次打卡，本周的一周六练可能会达不成了
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20230906第614次锻炼打卡，休息五天继续加油
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20240430第756次锻炼打卡
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20220725第319次晨练打卡，四个状态拼图，封面显示不全
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20240420第748次锻炼打卡，一周六练完成，下周继续努力
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20230802第595次锻炼打卡，说我磁化我是不是要停止练胸了
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20230908第516次锻炼打卡，祝粉丝里的老师们教师节快乐。
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20231214第664次锻炼打卡，手臂要再练粗一点
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20240620第796次锻炼打卡之锻炼后，今天发了两个视频，做一下日常状态和刚锻炼后状态的对比，你们觉得哪个状态更好呢？
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20240112第681次打卡，今天腿练的酸爽，明天老婆又要说我可以不用锻炼了
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20220713第307次晨练打卡
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20230707第579次锻炼打卡，放弃有氧纯增肌锻炼
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20231213第663次打卡，今天告诉你锻炼能不能壮男人雄风，别在私信问我了
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20230821第607次锻炼打卡，练的不咋地，打卡在继续