20241006第910次锻炼打卡，本周完成了一周7练，明天休息
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20230804第597次锻炼打卡，一周五练有点紧，今天把休息日的项目补过来
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20240316第720次锻炼打卡，腿部线条是看起来最好的了吧
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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20240112第681次打卡，今天腿练的酸爽，明天老婆又要说我可以不用锻炼了
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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20240928第903次锻炼打卡，自律的人有些方面也会很懒
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20240807第836次锻炼打卡
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20220628第292次晨练打卡
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20240914第893次锻炼打卡，男人上完厕所都会甩一甩，所以裤子上会有水点子
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20241028第927次锻炼打卡
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20241010第913次锻炼打卡
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20241104第933次锻炼打卡
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20220713第308次晨练打卡，昨天竟然穿了内裤去坐地铁
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20220707第301次晨练打卡，每天锻炼成为习惯
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20240731第830次打卡，视频没过审，图片凑合一下，最后记录一下晚上护肤后
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最近有点emo，做找回下状态！
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20240430第756次锻炼打卡
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20240420第748次锻炼打卡，一周六练完成，下周继续努力
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陪肉壮哥哥居家锻炼（2）
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20240502第758次锻炼打卡，假期也不要过于放松
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20230831第613次打卡，虽然感冒也练一下吧
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20240511第766次锻炼打卡，下班完成当天打卡
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20240620第796次锻炼打卡，今天发两个打卡视频，做一下对比，你们觉得哪个状态看着更好。
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20230111第680次打卡，介绍一下我日常锻炼的内容
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20230724第590次打卡，有粉丝说我不戴眼镜好看一点
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练完洗澡
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20240419第747次打卡，本周体重基本维持在169斤左右
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20241008第911次锻炼打卡，假期体重没变，增肌还是要多吃
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202404010第739次锻炼打卡，常规记录
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20240506第761次锻炼打卡，会不会以后就光锻炼不打卡了
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20230810第601次打卡
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20220712第306次晨练打卡
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20241030929次打卡
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20231212第662次打卡，感冒了也坚持锻炼
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20240805第834次锻炼打卡，简单记录
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20230317第500次打卡
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20220713第307次晨练打卡
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20240913第892次锻炼打卡
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20240122第685次锻炼打卡，粉丝建议黑色