ZS腕力器械 腕能椭球带
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训练就算生活不能没有情调
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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ZS腕力器械 指力把手
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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腕力勾手训练
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弯举极限测试，36.5公斤
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数据测试，拳峰提
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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ZS腕力器械，垂举带
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数据测试腕力
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腕力勾手训练日
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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桡骨旋前40公斤
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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虎口旋前极限测试 30公斤
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关于勾手一些训练
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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腕力勾手训练，努力训练期待更强的蜕变
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ZS腕力器械 五厘米圆柱
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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ZS腕力器械 腕能手
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ZS腕力器械 勾手神器
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ZS腕力器械 卷把
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侧压极限测试，40公斤
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阳康后加两个月没练腕力，测试一下弯举
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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新人腕力器械选购指南，后面不定期更新其他干货教程
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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腕力勾手训练，考完试练一下，好像涨了一点力
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最后一天开学，含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
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勾手大重量训练日，疯狂练起来冲冲冲
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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ZS腕力器械 拇指带
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掰手腕男人的浪漫，进步了一些，已经不会被秒了
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？