坐稳！我要“飞”起来了..
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来听听绳子的声音（想念我的学生了）
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难得登上争霸赛冠军，当然要记录一下呀！
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光膀子跳绳好像更轻松！
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”大笨象跳绳“花样跳绳教学|双手胯下膝后交叉跳C3
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又到了每年比赛的日子
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跳动全城Sunnyho贺教练
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暴风式无影脚，来看看谁最快！
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SC1O怎么做，三年级小朋友来告诉你！
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抽起来又疼又爽！
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与学生的双人同步跳绳
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新手跳绳必学动作之一：前后转换跳
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花样跳绳：5摇8级难度
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跳绳还能在天上飞！
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还就没跳一分钟，346次B站什么水平呢？
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加速冲刺你能坚持多久？
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伙伴们，来跟贺教练学跳绳了！先来些简单的花样动作。
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花样跳绳：单绳O系列交叉｜O1
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三摇快扯花OXO，完成了60个
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这一跃，跨过了春秋
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空中勇士跳绳挑战赛
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曾经自己也是这么不断练习的..
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单绳单摇常见的缠绕动作
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个人花样难度三级第二名
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你的跳绳不听话？教你一招稿定它
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听！我的跳绳会讲话
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起飞吧🛫️我的跳绳！
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花样跳绳教学｜双手胯下膝后直摇跳O3
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30秒跳绳200个
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花样跳绳教学|E6
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学不会你来打我！有手就行
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上课累计断断续续练习不到2h，解锁了体侧旋转放绳！
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你没看错，这就是3摇跳绳
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一分钟跳绳362个
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花样跳绳卡点｜无限循环，先赞再看，你最好看！
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来段曲子，跳一段吧！
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20分钟快速解锁交替交叉跳
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#巴黎奥运会#花样跳绳 巴黎奥运会的现场，来自跳绳运动员的激情与火花。精彩的跳绳展示，尽显跳绳运动的速度与激情。期待跳绳运动进入奥运会的一天🔥🔥🔥
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适合新手练习的花样跳绳动作
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世界公认的最快的跳绳方式：双脚轮换跳
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草坪上真的不太适合跳绳！