曾经自己也是这么不断练习的..
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SC1O怎么做，三年级小朋友来告诉你！
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来听听绳子的声音（想念我的学生了）
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26种不同的5摇花样
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和世界记录保持者岑小林一起跳绳
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抽起来又疼又爽！
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跳动全城Sunnyho贺教练
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三摇快扯花OXO，完成了60个
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”大笨象跳绳“花样跳绳教学|双手胯下膝后交叉跳C3
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适合新手练习的花样跳绳动作
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上课累计断断续续练习不到2h，解锁了体侧旋转放绳！
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30秒跳绳200个
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还就没跳一分钟，346次B站什么水平呢？
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人类首个8摇跳绳终于现身了！
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空中勇士跳绳挑战赛
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花样跳绳：5摇8级难度
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世界公认的最快的跳绳方式：双脚轮换跳
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与学生的双人同步跳绳
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这三摇像不像你的双摇？
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学不会你来打我！有手就行
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花样跳绳教学｜弹踢提膝跳，酷酷的步伐、赶紧来练习吧！
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5摇花式你能完成几个
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你没看错，这就是3摇跳绳
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常见的单绳单摇放绳动作
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草坪上真的不太适合跳绳！
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来段曲子，跳一段吧！
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跳绳还能在天上飞！
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这一跃，跨过了春秋
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好久没更新，先跳一段小组合
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花样跳绳：单绳O系列交叉｜O1
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伙伴们，来跟贺教练学跳绳了！先来些简单的花样动作。
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绳子抛出去还能收回来？！
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30秒三摇跳绳59个
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花样跳绳教学｜交替交叉跳，现在是流量越来愈少，教学视频都没啥人看了..但还得坚持制作！
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个人花样二级动作编排练习
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沉下心来，慢慢练习，每天进步一点点！！
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健身练练腿！果然飞得更高
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在云雾缭绕的山顶跳绳是什么感受？看看就知道了
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一秒钟跳绳7个，你也来试试吧！
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2021年与学生的练习视频
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难得登上争霸赛冠军，当然要记录一下呀！