在健身中寻找适合自己的平衡之道
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
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每日一练——悬垂举腿
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每周一评 悬垂举腿和慢起倒立简评
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云梯运动的不同玩法（下）
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正式开始爬杆练习，一个爬杆小白的进阶之旅
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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云梯运动带给我的美妙感受
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前屈能力练习动作，为慢起倒立做准备
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难得玩爬杆运动，首次做了一次个人爬杆秀，艰难刺激
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从零开始学爬绳（一）
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跑后的拉伸动作之一正压腿，做对的人不到一半，你在其中吗？
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悬垂举腿极限挑战
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首次解锁五大街健神技之人体旗帜
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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又一次享受了悬垂举腿盛宴 核心部位训练值拉满
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怎样快拉引体向上 细致讲解每一个要点，通俗易懂，一学即会
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只要坚持练习，加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
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每日一练——慢起倒立练习
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每日一练——吊环双力臂
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肌肉发达和身材匀称，你选择哪一个呢？
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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健身是高级的快乐
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街健神技前水平练习思路
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回到熟悉场景，做一组引体向上，表达对90高龄健身老先生的敬意
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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爬绳——趣味十足的户外健身运动，能力和勇气都有的人才会去挑战
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快速悬垂举腿，半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
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人旗练习心得分享，让我们开启人旗练习之旅吧
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有点雨也不必停止锻炼，把它看作是健身的一部分也许更理解健身了
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找到适合自己的健身方法很重要，你认同吗？
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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快速引体向上怎样呼吸
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核心训练的无敌动作——悬垂举腿
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健身场所转场进入倒计时啦 健身之路依旧会行稳致远
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悬垂举腿带给我的思考和启示
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健身之路永无止境
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科学健身对我们的健康有极大影响
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从零开始学悬垂举腿完结篇，坚持练习，不远的将来发现优秀的自己
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每日一练——慢速双力臂