Jo姐20分钟夏日暴汗全身HIIT锻炼 growwithjo
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【Jo的暴汗指导训练】40min 暴汗燃脂 引导训练
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【Jo的夏日减脂训练】20min ｜全身HIIT
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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Jo姐60分钟混合暴汗（普拉提、力量、搏击操和核心）growwithjo 无重复
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（Jo姐）基因
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【Jo的燃脂训练 】30min｜力量+Tabata
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夹心软糖歌单！JO姐有点强度的8000米HIIT训练！全程站立消耗800大卡～(内有惊喜～！
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【Jo姐的混合训练】60min｜普拉提、力量、跆拳道和核心
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【Jo的阶梯燃脂训练】60min｜阶梯训练 强爆汗
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【Jo 20-10-5训练day1】35min全身有氧力量&核心
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【Jo的爆汗有氧训练】30min｜居家训练 减掉脂肪
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【Jo的混合有氧操】45min｜全能训练 能力提升
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【Jo的燃脂搏击训练】20min｜全身爆汗 提高耐力
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【Eleni Fit】高效快速燃脂！20分钟有氧燃脂HIIT，冬天做完也暴汗！
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【Jo的燃脂热舞训练】15min｜高强度 全身燃脂
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【Jo的跳走烦恼燃脂舞】20min｜开心舞动 乌云快走开
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【Jo的爆汗燃脂练习】 20min｜全身爆汗 疯狂燃脂
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【自用 侵删】jo姐踏步燃脂热身20min+帕梅拉内啡肽10min暴汗有氧
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【Jo的踏步燃脂训练】40min 5000步｜燃掉400卡
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【Jo的踏步燃脂训练】20min｜提升心率 突破瓶颈
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Jo姐全新开始系列45分钟全身暴汗有氧燃脂锻炼 growwithjoFacebook北京时间2024年1月30日凌晨0:00首播。
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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