京东 11.11 红包
上肢训练｜肩部｜背部
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上肢训练安排总结｜胸部超级组：上斜哑铃卧推*飞鸟｜肩部：坐姿哑铃侧平举，绳索面拉｜背部：宽距高位下拉，宽距坐姿划船，哑铃划船
...
拉丝的肩膀头子
...
背部训练记录｜杠铃划船
...
今天的背部训练泵感yeah!
...
北京赛前两天记录｜报道｜比赛日
...
周三恶魔臀腿训练记录
...
那天私信问我手臂训练的可以粗来了！咱就说手臂粗的不用练了…
...
【背部｜肩部训练】颈后下拉｜哑铃划船｜哑铃侧平举
...
【肩部训练】两个动作分享
...
【肩部训练】哑铃前平举
...
上肢训练更新
...
肩部训练记录【纯训练视频】
...
肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
...
上 肢 训 练 更 新 ｜ 哑铃划船 & 绳索划船 & 反向飞鸟
...
今天的训练从【硬拉】开始
...
你必须明白，肌肉的增长需要一个缓慢的过程。身体就像是一只全新的棒球手套，它的定型过程是缓慢的，需要时间。
...
5｜21 上肢训练
...
5｜23训练记录
...
今天没有训练视频只有背
...
增肌训练｜一周四次训练｜专注肩部｜背部｜臀部增长
...
WEEK31 ｜ 背部训练｜臀部训练记录
...
备赛肩部训练记录｜侧平举，推肩，面拉，直立划船全方面刺激三角肌
...
好日子里好好爱自己，糟糕的日子多爱自己
...
健身｜健美比赛｜比基尼备赛｜你情绪化吗？
...
【LIVE LIKE A PRO】:EP 4 下肢恢复训练
...
赛前12天漫步闲谈｜健美比基尼备赛
...
备赛倒计时/偷笑 今天录了背部训练的视频，但是仅此一个 哈哈 20号出发啦！我会更新状态滴！记得帮我加油哟 ^O^/拥抱
...
人到四十必练的三个动作，开肩美背
...
【俯卧后抬腿】臀部极致收缩
...
竖屏分享｜比基尼健身
...
有我这样的辅助，你几点训练？
...
练背千万别第一组就高位下拉！
...
肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
...
臀部和股二头肌训练【五个动作安排】EP:11
...
背部训练｜下拉｜划船｜街头偶遇滑板少女
...
拉蒙的背部肌肉训练
...
展背的时候，背部的脸
...
背部实训 百日计划33天 背部训练 #自闭红虫
...
居家练肩方法
...
【MIZI】8分钟上肢拉伸，缓解背部和颈部疼痛，改善体态，适合久坐人群！（中文解说）