自律第45天丨加负重还有正骨的功效（误）
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健身日记丨第85天 引体从0到0
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从0.5开始俯卧撑丨Day 2 本想看看背部肌肉但是…
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都是好兄弟，有什么好害羞的
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自律第44天丨今天依旧是弹力带战神 130个给我练饿了
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坚持自律的平板支撑
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从0.5开始俯卧撑丨Day 3 做两个不标准的宽距
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自律第55天丨练臀前来两个引体
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自律第27天丨深蹲冲pr成功了吗（心虚）
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是我笑得太大声 蝴蝶振翅俯卧撑真的很难
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自律第25天丨为啥慢上慢下和爆发力没啥区别
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小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
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叠debuff期间随便练练玩玩
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从0.5开始做俯卧撑…练完引体做不动俯卧撑的屑up主
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每天锻炼五分钟丨第19天 三天不练 上房揭瓦
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从0.5开始俯卧撑丨Day 7 俯卧......撑不起来
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注意看…这个up正站在晾衣架旁边
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从0.5开始俯卧撑丨Day 24 手掌越往后对肩部要求越高？
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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健身日记丨第60天 健身穿得少的原因
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来自小白的疑问：一直吊杠就能解锁引体向上？
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健身日记丨第69天 压不住的肩胛骨
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钻石俯卧撑是这样做的吗 留点体力明天练背去
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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【康复训练】开幕雷击
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从0.5开始俯卧撑丨Day 1 跑完步整两组
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从0.5开始俯卧撑丨Day 10 核心不稳
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每天锻炼五分钟丨第15天 背基本是直的 动作是不协调的
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自律第51天丨问：复健区up主为何断更？
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健身日记丨第63天 怎么提高锻炼效率
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自律第37天丨520收什么？收下核心和肩胛骨
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自律第35天丨姨妈前练背 动作稀碎
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Day 38 【引体向上从0到1】这算成功一个了吧？
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自律第19天丨菜 太菜了 始终脱离不了弹力带
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每天锻炼五分钟丨第22天 拉不动 根本拉不动
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每天锻炼五分钟丨第3天 笑死 好像节拍器
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健身日记丨第66天 俯卧撑返场但是跪姿
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引体练习Day 21 追求质量还是数量？
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