自律第25天丨为啥慢上慢下和爆发力没啥区别
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【锻炼打卡第2天】加班间隙来5组跪姿俯卧撑
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复健第4天丨继续纠正姿势
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光天化日之下，一女子竟对晾衣架做出这种事…
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引体练习Day42 离心引体和澳式引体重新练起来
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引体练习Day 10 继续与新款晾衣架磨合的一天
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自律第55天丨练臀前来两个引体
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引体练习Day 14 看到最后你会发现……
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健身日记丨第70天 毫无训练痕迹的腿
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引体向上从0到1 女生也可以做到 快来学习
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自律第39天丨学了一些新动作的臀腿日
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复健第3天丨任何不能杀死你的 终将使你更强大
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自律第34天丨女子练35千克卧推 教练二头力竭
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从0.5开始俯卧撑丨Day 3 做两个不标准的宽距
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引体练习Day 19 又退步了！可以进来嘲笑我了…
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复健第13天丨属于是一人锻炼 教练力竭了
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Day 1测试日丨女生练Jeff引体翻倍训练22天会怎么样
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自律第31天丨深蹲加硬拉 打造稳固下盘
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引体练习Day 5 只能拉两个半引体的弱女子
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自律第30天丨练完俯卧撑第二天练胸 属于是舍命陪君子了
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从0.5开始俯卧撑丨Day 5 Jeff引体计划第一天就遭受沉重打击
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引体练习Day 4 出门吊杠散散心
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公园引体 掉率真的很高
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每天锻炼五分钟丨第13天 今天身体欠佳 敷衍一下
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自律第36天丨120个引体（但是弹力带版）
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健身日记丨第77天 躺久了就不想动了
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从0.5开始俯卧撑丨Day 24 手掌越往后对肩部要求越高？
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Day 32 【引体向上从0到1挑战】拉到小臂与大臂成直角后就无法继续往上是什么原因
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在家练练肩胛骨（胸肩第二天果然做不来5×8）
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172cm，61kg状态
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自律第52天丨练腿使人快（累）乐（瘫）
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每天锻炼五分钟丨第10天 有人说我在练腿
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引体练习Day 18 什么时候才能练出清晰的背部训练痕迹呀
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自律第17天丨拍过就是练过
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复健第8天丨努力练背 练出遮天蔽日的背
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自律第28天丨力竭组严重面部代偿
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引体练习Day 1 “引体向下”
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每天锻炼五分钟丨第44天 又又又是小重量调整动作的一天
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记录一下2022年的俯卧撑训练 这么看还挺带感的
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从0区up主的俯卧撑复健
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每天锻炼五分钟丨第37天 “握力强化训练”