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【Jo的踏步燃脂训练】10min|超快速 无跳跃
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今天的低冲击训练就是为你们准备的!很适合新手跟练,但随着你们对动作逐渐熟悉,你们甚至可以考虑进行一些负重训练来增加训练强度。 我明白,有时候你们可能觉得在家人面前运动会有点尴尬,我以前也是这样的,我曾经是家里最胖的一个,家人还会嘲笑我,所以我也很希望我在那个时候能找到像这样的一个锻炼,不只是为了减肥,而是获得更多鼓励和自信,同时促进我的身体健康。 今天的训练动作都很简单,但真正进入状态之后还是能很快地燃烧脂肪! 如果你还想要更多的无跳跃锻炼或者饭后快速锻炼,请记得在评论区告诉我哦。
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