骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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周六好
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骨折康复日记，推力恢复训练之深度俯卧撑
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骨折康复日记，前水平恢复性训练合集
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骨折康复日记，慢慢恢复状态
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五组极限腰腹核心训练
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今日之腰腹力量训练
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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中考坐位体前屈8
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健身房整活，负重10kg
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负重82公斤引体向上
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骨折康复日记，小幅度原地纵跳练习
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脚踝骨折康复日记，用运动追赶日落
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好久不练前水平，持久力明显下降呀
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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骨折康复日记，躺久了，核心力量下降好多
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床上“腰王”养成记
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骨折康复日记，运动康复结束后来一组极限前水平维持
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状态欠佳，还需努力
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骨折康复日记，阳光正好，晒晒太阳，补补钙
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骨折康复日记，伤侧腿单腿提踵练习，增强小腿后侧肌肉力量
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夕阳无限好，只是近黄昏
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骨折康复日记，伤侧腿单腿力量恢复训练
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一点点恢复性训练
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夜深人静的时候，你在干什么
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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骨折康复日记，健侧腿单腿深蹲，维持健侧腿力量
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跆拳道，柔韧性！🙏
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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骨折康复日记，暴晒后背补钙出油
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中考坐位体前屈13
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骨折康复日记，这样的单腿深蹲难度更高
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状态不佳
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骨折康复日记，攀岩馆专项力量之指力训练
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骨折康复日记，可以更大幅度的完成原地纵跳了
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若隐若现
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柔韧性！
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骨折康复日记，第三次运动康复训练
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偶尔也需要保持一下训练