去年桐庐马拉松前跑个6km350配速要死要活，没想到就这训练水准半马还能破120；骨折也有得有失吧，感觉核心强了许多，今天最后6公里跑得没那么难受啦。
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半马83分钟完赛
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一个月没跑，恢复第十天，跑24km最后一公里竟然还能干到335，太佩服我寄几了，今天的表现必须加鸡腿！#跑步 #跑姿 #日常训练
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马拉松哪吒，传递奔跑的力量！#哪吒滚滚儿 #传递奔跑的力量
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33度一个人跑30km，出发高原前最后一次大课，汉马回来后没跑过30km。放弃那么容易，问问自己为什么要坚持！说好的今天补30，哭着也要把它跑完！
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产后恢复第28天
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很多小伙伴好奇——我每天20km怎么恢复得过来？不会累么？答案在这儿！
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第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
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第一次自己记录训练，慢跑还能记录一下，之后跑快了不知道还拍不拍得动，反正这个地方，刚来几天，想跑快都跑不动，只能慢慢来！
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#这很难不要摇摆 个子小 步频凑 想轻松 提步频 跑不动 多跑跑 腿太沉 练腿力 不想伤 练核心 核心强 跑姿稳
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#武汉马拉松 人生的第二场全马，其实跑前一点底都没有，就准备了个把月，怕伤没好透又遇上生理期，总的来说，今天还是棒棒哒，继续加油！#哪吒滚滚儿#传递奔跑的力量
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送髋与与送髋的区别
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你得控制身体，而不是身体控制你#中长跑 #跑步 #马拉松训练
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上丽江第四天，跑去玉龙雪山，多少有点自不量力了！#跑步
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来丽江第7天，尝试跑个稍快一点的速度，感觉430开外都不会难受，410左右心肺有点顶了，心率比平原高出至少15个点，还需要适应，继续加油叭！
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产后五个多月，恢复跑第23天，第一次跑间歇，所有的恐惧，不甘，都在这里得到“释放”，跑完一身轻，感觉太爽了，虽然不是很快，但我相信肯定会越来越好的，继续加油吧！
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提早结束赛季，抽空多陪陪小跑，毕竟能抱在怀里的日子越来越少了。户外运动从娃娃抓起，谁让她摊上个跑步还算厉害的粑粑麻麻呢🤣
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马拉松跑姿（送髋跑）
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离家2500公里，海拔2400米，这一次，我为自己的梦想勇敢了一回，我不怕失败，因为我有从头再来的勇气！
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2019年开始跑马拉松，独自训练，2年达到半马78分，首马251水平。生娃耽误两年，如今我回来了，下半年全马目标破240，我相信，我一定可以的！
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第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
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是努力适应4分半“慢跑”的一天#哪吒滚滚儿#跑步日记
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经历了这么多，只有我自己明白跑步对我的意义——是它赋予了我二次生命！
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南通马拉松跑完了，第二名，和第一名相差 100多米，有点可惜，继续加油叭！#比赛现场＃马拉松 #传递奔跑的力量
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马拉松哪吒比赛视频
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建议大家多练核心，核心力量强了，跑姿更丝滑，跑得更省力，提速更轻松，以我露出来的四块腹肌为证😀
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终有一天我要骄傲地屹立于人群之中 ，让过往的所有委屈都变得值得。
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让平时不运动的人去跑10公里，会怎么样？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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又是被自己拉爆的一天，得稳住，先把这个量吃下来才行！#哪吒滚滚儿 #日常训练 #
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良师难遇，梦想不等人，飞两千里大路，独居15平小窝，开启2个月的训练，只为不让自己后悔！ #日常唠嗑 #vlog日常 #哪吒滚滚儿
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四个月前的库存，一直犹豫要不要发，想了很久，还是发一下吧，哪怕能帮助一个人减少不必要的伤痛，那便有意义了！
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马拉松之恋
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为啥跑得越快越轻松，跑得慢反而更累呢？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市公园跑
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马拉松哪吒比赛视频
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跑步的人和不跑步的人之间的区别...#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡
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一个月不PB就不来看我了，有这样的人？自从上次南通马拉松被拉爆后，就特别看不起我，等着瞧吧！#哪吒滚滚儿 #跑步打卡 #跑步
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夏训第五天，“喜提”跟腱Y大礼包，莫非是要进阶升级了？#跑步 #日常训练 #马拉松训练
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跑步可以减肥吗？
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2019年南通马拉松，“哪吒”造型的第一场赛事，时隔五年了，我又回来啦！明天在赛道上遇到我的小伙伴记得拍拍我的肩喔，我们一起加油！#马拉松
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怎么会有人4点半出来跑步 这群神经病
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半马不算马拉松？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #长跑