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每天原地坚持左右踢腿60下,踢一天瘦一圈,比跑步减肥好
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每天坚持原地竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
百练不如一蹲,每天原地坚持60下,瘦腿瘦胳膊,减肥效果大于跑步
每天原地这样出拳踢腿60下,15天掉3斤赘肉,比跑步减肥管用
每天原地坚持双手交叉向前推,一天瘦1斤,比跑步减肥管用
原地坚持“左右踢腿”100次,6天瘦4斤,腰细了,腿细了
原地蹲起踮脚100秒,踮一天瘦一圈,坚持一个月改善大象腿
每天原地这样后踢腿60个,140瘦到98,不节食不去健身房
每天原地弯腰摸脚99次,10天暴瘦全身,比跑步减肥有效
每天原地坚持“划水式”60下,瘦得都是内脏脂肪,快速减肚子
原地坚持“踮脚蹲”100次,6天瘦4斤,胳膊细了,腿细了
瘦全身:不用跑不用跳,原地摆臂竞走60次,一天瘦一圈
每天坚持原地抬腿99次,15天暴瘦7斤,瘦成筷子腿!
原地坚持举臂竞走60次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦6斤
每天坚持原地弯腰下蹲88次,动作看似简单,做下来浑身酸爽的!
每天原地这样踮脚60下,15天掉3斤赘肉,比跑步减肥管用
每天原地左右挥手100下,专瘦上半身,胳膊一天比一天细
每天坚持原地竞走50次,瘦内脏脂肪,比跑步减肥有效!
每天原地甩手转身100次,瘦腰腹赘肉,一天瘦一圈
每天坚持原地双手交叉弯腰88次,15天暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腰!
每天原地双手举过头顶踮脚60下,140瘦到98,不节食不去健身房
每天坚持原地甩臂竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,人一天比一天瘦
每天原地坚持体转运动3分,配合手臂动作,半个月暴瘦全身
160瘦到99,每天坚持左右蹲起走步,一个月瘦,真的掉秤了
原地坚持“左右踢腿”100次,6天瘦4斤,腰细了,腿细了
每天原地坚持这个动作50下,10天瘦手臂瘦肩膀,瘦成蝴蝶背
湿气重,肚子大,一个动作每天60下,祛湿排毒,不知不觉瘦下去
每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推,16天暴瘦10斤,简单快速
每天原地这样弯腰5分钟,一个月减掉大肚腩
每天原地坚持这个动作50下,10天瘦手臂瘦肩膀,瘦成蝴蝶背
每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次,打通堵塞,1天比1天瘦
想瘦肩背就画圈,每天在家坚持60次,我的虎背熊腰真的不见了
肩关节不好的,原地绕肩画圈60次,背薄了,肩颈变轻松
减肥慢动作,每天原地竞走2分钟,主要瘦肚子和手臂,暴瘦全身
原地坚持举臂竞走80次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦5斤
瘦全身:不跑不跳不累的动作,原地坚持180个,瘦身不是梦
每天原地坚持“猩猩抬腿”100下,十天掉5斤,拜拜肉真的消失了
每天坚持这样拉伸颈部100秒,肩颈变轻松,消除富贵包
原地坚持侧踢腿,瘦胳膊瘦大腿,一天比一天苗条
原地坚持这样跳一跳,150瘦到98,一个月暴瘦全身
家里有颈椎不好的,一个动作每天坚持100秒,一天比一天轻松