京东 11.11 红包
Day43|身体僵硬的必练-20分钟wave专练-正wave+倒wave+侧wave+侧反wave
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Day45|挑战100天跟练爵士基本功-手臂wave分解+Afro步伐+身体律动
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Day15|挑战100天跟练爵士基本功-wave组合加脚+协调性练习+下盘力量
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Day36| 挑战100天跟练爵士基本功-胸部定点与rolling+下盘爆发+胸部wave加律动
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Day40|挑战100天跟练爵士基本功-wave加胸部rolling+胯部协调+下盘力量
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Day16|挑战100天跟练爵士基本功-进阶wave+下盘力量+爵士常用脚步分解
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Day53|挑战100天跟练爵士基本功-①身体wave 连接②背部反wave ③踩脚wave
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Day6|挑战100天跟练爵士基本功
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Day17|挑战100天跟练爵士基本功-wave合集+手臂框架力量+下盘力量
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这次真的看的我心动不已了~！BBoom BBoom
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Day82 | 挑战100天跟练爵士基本功-律动+身体分离
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Day46|挑战100天跟练爵士基本功-胸腔协调加脚步+身体连接+下盘训练
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Day38| 挑战100天跟练爵士基本功-进阶身体分离+侧wave+延伸练习
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Day78 | 跳舞中段僵硬和底盘辣鸡来练！！！
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跳舞动作拖泥带水来试试练身体分离-5分钟保姆级跟练
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Day55|挑战100天跟练爵士基本功-附慢速喊拍分解①胯部前后wave ②胸部wave加手臂变化③蹲立组合
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不得不相信穿搭真的会影响舞感！！！
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Day57|挑战100天跟练爵士基本功-身体分离加脚步+胯部wave
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没什么过不去的坎，毕竟我腿长
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Day42|挑战100天跟练爵士基本功-胸部8个方位isolation+肩膀rolling加律动+8字绕胯
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Day30 | 挑战100天跟练爵士基本功-反wave+简易转圈+下盘力量
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第1天 | 挑战100天跟练爵士基本功
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Day49|挑战100天跟练爵士基本功-JYP基本舞步
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Day65 | 挑战100天跟练爵士基本功-9分钟体能合集
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弱鸡版50分钟体能训练直播回放-练习内容：①热身②3分钟体能跟练 ③9分钟手臂 ④3分钟马步×2⑤核心训练⑥拉伸
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Day83 | 如何跳出水系编舞的感觉-中段练习
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Day48|挑战100天跟练爵士基本功-肩膀专题跟练
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看24岁失业女青年在地下室生存的一天
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Day34| 挑战100天跟练爵士基本功-体能训练（弱鸡友好版）
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Day29 | 挑战100天跟练爵士基本功-核心训练+基础律动+顶胯加脚步加手
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《EXID-抖抖抖》
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Day77 | 一跳舞就身体僵硬的来练！！-附分解
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Day4|挑战100天跟练爵士基本功
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【Tacir & Zac】原编舞师最喜欢的翻跳表现力有多强！丨到底大众喜欢看生动的表演还是好看的脸（狗头）丨编舞Bankhead丨BGM: dddd
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超长九分钟手臂跟练视频-专治跳舞手臂狂甩乱飞-瘦手臂紧致手臂线条！！！速速来练！！
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又跳了三个月我还是不会用核心发力……
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Day47|挑战100天跟练爵士基本功-肩胸连接+胸胯连接+胸部前后rolling加脚步
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谁懂？跳舞卡档真的很尴尬！！分享三条我最近常穿的跳舞不卡档平价裤子！！嘿嘿但是第一条裤子的袋子容易散掉！！其他都没问题！！冲
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Day56|挑战100天跟练爵士基本功-①肩膀发力变化②常见脚步③甩头组合
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如此火辣？！I'm so hot
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Day35 | 挑战100天跟练爵士基本功-胯部合集