京东 11.11 红包
力形兼备，要好身材又要大力量
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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力量举和传统健美体形对比，灯光效果真好呀，好消息是腰围突破120公分和体重接近了，肚子大的好处就是深蹲不用发力全靠肚子弹。
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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死肌肉果然没力，在外面被打可能都无还手之力自保呀，需要学一些必杀技反向断头台和足跟勾，温柔一些
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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连续感冒这谁受得了，最近状态很糟糕，随便练练吧
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肚子2个月就这样了，应该是奥赛肚了
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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今日训练记录，遇到高人了，太猛了不想练了
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520现在都不过了吗？健身房人还挺多，力量完有氧容易发挥不好呀
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腰粗腹肌不对称如何解决？
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
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肌肉男在健身房穿这个衣服不会被说变态吧
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下次一定比一场健体，这个比例不打健体亏了你们觉得呢
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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终于放下心里的大石，准备突破更大的维度，大家觉得呢
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体重来到了历史新高130公斤
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练起来，对训练非常饥渴，尤其是用小重量来雕刻自己的身体，你们呢饥渴吗？
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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训练完记得可以补充奶，有水又有蛋白碳水
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没关系又活了一年，已经很厉害了。事事不顺呀，哎
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不这么吃何来增肌增重，从75公斤吃到110公斤，胃口不是突然好的，是练出来的
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体重历史新高呀133公斤，少吃也张希望力量也能跟着张就好啦
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哑铃附身划船动作教程
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最后再饿10天，把最后一点皮脂给磨下去
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赛前一周的训练，就这样吧剩下的交给技师，多做做按摩恢复一下
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大家是不是都对自己身边练的好的都说，太棒了您，不用这么狠，没问题的，现在的状态去就是稳了，得多放松歇歇，吃点喝点，别让皮质醇爆表自己那得天天盯着纪录往死了练自己
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有点耐心看到底才有收获自己领悟学到就是赚到，这是白嫖不到的干货
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练出南瓜肩
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其实大多数人都不知道健美深蹲和力量举深蹲有什么区别，今天给大家科普一下，知道这些就不会疑惑啦！
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分享一下深蹲训练教学，希望可以帮助到大家。
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手臂训练实录，最后展示一下体脂
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技术就是需不断的完善， 肘关节的问题高老师已经帮解决，采用更低杠位体感不错对腰腹压力也更小，意味着可以蹲更重。如何用身体的杠杆在更节省体力的情况下举起更大重量
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有没有大哥认识这位力量举大神的，我想认识一下向他学习技术
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这是最后一次穿短袖和举重服训练了，太冷了，关节凉得穿厚衣服练了
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请教大家怎么能在不忌嘴还不想动的情况下减肥呢？要开始认真减肥了3公斤压力好大
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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现在能说自己是纯自然的吗，体检也很正常