京东 11.11 红包
今日训练记录，遇到高人了，太猛了不想练了
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不是擦边，只是试一下举重服
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训练后检查肌肉状态3
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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qnmd 我不可能告诉你任何事情～啊～来自：吴京同款电刺激仪，变大的秘密，放松肌肉，改善肌肉萎缩。
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520现在都不过了吗？健身房人还挺多，力量完有氧容易发挥不好呀
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练着玩
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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手臂训练实录，最后展示一下体脂
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健身越练为什么，肚子越来越大了
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上个月大连dms凑合看吧，有老师要指点一二我也听着
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过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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必须向肌肉施加超过它们日常承受的压力，才能有进步。
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最后再饿10天，把最后一点皮脂给磨下去
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作为力量举小白，有没有好心人指点一下，这两个动作问题在哪
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胸部训练
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但训练有时候就是这样，没办法去掌握每一次训练是否都是最好的状态
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250斤大胖子也能看到清晰腹肌是什么概念？大家有没有这种感觉硬拉完脑袋爆炸，脑仁眼珠子疼
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训练完记得可以补充奶，有水又有蛋白碳水
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死肌肉给大家表演一个小才艺
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奥赛级微笑，不知有没有达到精髓
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蕉迟但到♂♀整活而已别当真
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比赛时的一些靓照，23年5月110公斤级总成绩720公斤，24年7月份125公斤级855有进步，但是系数还是垃圾，没办法呀哎
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状态还不错，除了咳嗽一个月了也不见好，这次感冒有点猛
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如何一周之内肌肉爆血管
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
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三头训练最喜欢的动作
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今日份完整臀腿训练，安全训练，定期按摩劳损紧张的肌肉。
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分享一下体脂最低时刻
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自然状态81公分的大腿还有腹肌你能想象吗？虽然没有倒三角的锥子感，但是健体梦得有，正三角也不是没美感
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备赛肩部训练记录
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做一个背影杀手
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今年目标把柔术蓝带给升了，在比个小赛，这样就不会有人说是死肌肉
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教练的差别主要体现在对训练的理解，对饮食的理解，对科技的理解。
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大家千万不要学我随便上大重量，到时候后悔就晚了，最后会发现力量蹭蹭的涨，挡都挡不住
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以前300公斤硬拉叫拉起来，感冒好了以后300公斤叫捡起来m3，兄弟man 你的硬拉叫什么呢？
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健身房找帅哥美女合影系列第二集，把你想看喜欢的类型留在评论区我去拍。这次是一个小鲜肉，不帅找我
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平云龙牛皮，虽然第11名，依然是国内天花板
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既然纬度最小，那就干度来凑吧
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瞎练一年直接上台比赛，身边的人都说没问题的你是最牛逼的，当时还真信了喜提倒数第一
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训练真力竭和假力竭