京东 11.11 红包
减脂第三天～慢走5公里
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【遛弯减脂第七天】
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【遛弯减脂第六天】走多了不止5公里了
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【遛弯减脂第八天】今天不下雨可以继续了
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【遛弯减脂第九天】明天暴雨来袭，晚上不会出门了
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【遛弯减脂第十一天】今天这云不正常，
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遛弯减脂第五天～今天换条路走走（走到后面手机没电了）
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【遛弯减脂第十天】前几天下雨，所以就没出来，今天大热天可以出来溜溜了
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【练字日常】每天就写这么多
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【6月17日】今日体重（饱腹+穿鞋）差距还是比较大的，之后还是空腹称吧
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天冷了懒得出去散步了，就在家无绳跳绳吧
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【6月16日】今日体重，继续加油
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【今日体重】好久没称体重了，继续努力
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【日常练字】2023年7月19日
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【今日体重】92.25kg，加油！
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【无绳跳绳】11月27日，500下
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【今日体重】9月7日空腹体重
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【今日体重】88.2kg，加油
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【6月13号】今日体重190.70
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今日体重190，继续加油
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【6月14号】今日体重191.7，继续加油
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【今日体重】93.5kg，加油
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减肥底层逻辑原理丨脂肪的合成代谢作用丨脂肪细胞丨科学健康减肥方法
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！
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【6月17日】今日体重（空腹）
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如果你想瘦 我在给你最后一个方法，5+2和168轻断食结合使用
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【已减脂32斤］空腹有氧巨好瘦！30分钟345卡无跳跃暴汗有氧燃脂HllT｜暴汗掉秤瘦全身
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第172天，48.6斤。原来已经走了很远的路了。
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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30 分钟低冲击全身有氧运动 - 无器械 - 禁止跳跃 -
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［已减肥30斤］这套瘦全身真的绝!30分钟279卡全身燃脂｜无跳跃低冲击｜一周见效
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